TRIBE Viikonloppuretriitti: Sisäinen Harmonia
ILOn Sisäisen harmonisoitumisen viikonloppu joulukuussa tunnelmallisessa Tuomiston kartanossa, jossa pääset tutkimaan syvemmällä tasolla itseäsi. Löydät reitin takaisin sisäisen voimasi äärelle. Viikonloppu sisältää erilaisia harjoitteita yksin ja ryhmässä. Retriittillä löydät sisäisen harmonian, yhteyden itseesi.
Tule antamaan itsellesi hetki pysähtyä ja nauttia joulukuun hoitavista energioista rentoutuen ja voimaantuen.
Tasapainoinen Nainen - Ayurveda & Jooga -viikonloppu, Karita Aaltonen & Lana Lavonen
Tämä retriitti on sinulle joka haluat muuttaa elämäsi suuntaa terveempään ja elinvoimaisempaa elämää kohti. Viikonlopun painopiste on juuri naiseuden elinvoimassa, hormonitasapainossa ja laajasti feminiinienergian tasapainottamisessa.
Viikonlopun aikana opit elinvoimaa (pranaa) nostattavia meditaatio- ja pranayama-harjoituksia, seuraat mielenkiintoisia hyvinvointiluentoja ja vietät rentouttavia luppohetkiä tunnelmallisessa kartanoympäristössä. Saat valmiudet muuttaa elämäsi pysyvästi terveellisempään suuntaan.
Tule mukaan sellaisena kuin olet, tämä retriiitti sopii ihan kaikille naisille ikään, näköön ja kokoon katsomatta!
Hyggeä ja Joogaa – viikonloppu villasukissa, Karita Aaltonen & Katri Syvärinen
Kun marraskuu painaa päälle, on aika kiskoa villasukat jalkaan, kääriytyä vilttiin ja nauttia maailman lempeimmästä joogasta. Tule kanssamme Tuomiston satumaisen kartanon suojiin hiippailemaan ihanilla puulattioilla ja rentoutumaan oikein kunnolla. Luvassa on aimo annos hyggeä!
Tällä retriitillä joogaa ei tarvitse jännittää – siitä saa nauttia. Tunneillemme saa tulla rauhassa juuri sellaisena kuin on, vaikka tuntisi olonsa notkeaksi kuin rautakanki. Harjoitukset sopivat erinomaisesti myös aloitteleville joogeille, mutta antavat varmasti paljon kokeneemmillekin.
Tajunnan Virtaa -retriitti / Tara Lange & Sanna Tertsunen
Retriitin teemana on "Jokaisella on tarina".
Sinä tulet viikonlopun aikana nähdyksi, kuulluksi ja tunnetuksi ja tulet ymmärtämään oman elämäsi mysteeriä paremmin. Työskentelemme yhdessä ja yksin, erilaisin kehollisin ja henkisin keinoin.
Tule sellaisena kuin olet, epätäydellisen täydellisenä. Toivomme avointa ja nöyrää mieltä, myötätuntoa itseä ja muita kohtaan ja mysteeriin heittäytymisen iloa. Viikonlopun aikana rauhoitumme tuntemaan itseämme ja toisiamme, käymme alhaalla ja ylhäällä, ja kotiin lähdemme kevyempänä ja voimaantuneena, vatsalihakset nauramisesta kipeinä.
Autumn Retreat in Finland with Mikko Seppinen
Welcome to an inspirational, fun and uplifting Ashtanga yoga weekend retreat in a colourful Finnish Autumn! This is a special opportunity to submerge into your practice in the magical spirit of Tuomiston Kartano.
In addition to enjoying the unique atmosphere, delicious food, good company and peaceful surroundings, this retreat focuses on the essence of the Ashtanga system: subtle workings of the breath, vinyasa and other foundational tools. Yielding everyday commitments and distancing yourself even just for a few days from the daily grind, gives you the chance to regain a renewed and positive perspective towards life.
Voimaannuttava naisten kokoontuminen
Naisen elämänvaiheet seuraavat luonnon syklien ikuista tanssia. Viikonlopun aikana tarkastelemme kuun ja kuukautisten kiertoa voimavarana ja paikannamme itsemme osana luonnon suurta kiertokulkua.
Tulemme kehomme kautta kokemaan, kuinka olemme yhtä luonnon kanssa. Ja kuinka tämä yhteys ravitsee, inspiroi ja valaisee tietämme naiseuden polulla.
Valjastamme voimamme: opimme päästämään irti, parantumaan sekä luomaan uutta. Voimaannuttava viikonloppu on tutkimusmatka syvälle nais-itseemme.
Sastamalan Wanhat Talot
Tuomiston Kartano osallistuu toista kertaa Sastamalan Wanhat Talot –tapahtumaan 19. elokuuta 2018.
Tervetuloa tutustumaan Tuomiston Kartanoon! Tarjolla kahvia ja teetä.
Joogaretriitti kirjoittajille / Katri Syvärinen
Kiehtova kasvumatka, jossa pääset yhdistämään henkisen kasvun, itsesi hoitamisen ja luovan työskentelyn. Yhteiset aamu- ja iltaharjoitukset koostuvat lempeästä joogasta, meditaatioista ja rentoutuksista, keskustelusta sekä kirjoitus- ja valmennustehtävistä. Retriitin teemoja ovat mm. luovuus ja siihen vaikuttavat uskomukset, rohkeus ja oman äänen löytäminen. Pääset hahmottamaan kirjoittajan polkuasi, luomaan omia kirjoitusrutiineja ja purkamaan henkisiä esteitä tieltäsi. Päivisin on reilusti omaa aikaa kirjoittamiseen.
Valon Kosketuksia -retriitti
Lähdemme sisäiselle matkalle omaan itseemme, luontokokemuksen kautta. Pääsemme nauttimaan upean kesäisistä hetkistä Tuomiston Kartanossa Karkussa.
Viikonlopun aikana matkaamme kohti parempaa itsetuntemusta ja yhteyttä omaan luontoomme. Teemme erilaisia kehoharjoitteita sekä avaavia meditaatioita ja mielikuvamatkoja. Käymme retkellä Karkun ikimetsässä ja teemme luonto-, keho- ja ääniharjoitteita. Vahvistamme ja avaamme itseämme intuitiivisen maalaamisen kautta.
Naisten Ayurveda-viikonloppu / Lana Lavanina & Henna Haapalainen
Ihanat naiset Tuomistolla - täysipainoinen kehon ja mielen retriitti naisille!
Tämän viikonlopun timantti on sinun hyvä olosi – nyt ja vuosikymmeniksi eteenpäin. Oikeilla ayurvedisilla valinnoilla saat tukea terveempään arkeen ja elämäntapamuutokseen, olipa kohdallasi kyseessä sitten jatkuva flunssakierre, hormonaaliset ongelmat, työstressi, liikakilot tai ruuhkavuosista selviytyminen.
Rööperin Aamujoogan kesäretriitti
Tänä kesänä retriitti pidetään kauniissa, taianomaisessa ja uniikissa Tuomiston kartanossa, keskellä kauneinta Suomen luontoa. Viikko ihan itsellesi, sielua ja olemustasi raviten, hyvästä ruuasta ja seurasta nauttien. Voisiko olla parempaa!!
Retriitille otamme vain 22 osallistujaa, jotta retriitistä tulisi ihanan pieni ja intensiivinen.
Ole itsellesi armollinen -retriitti / Eevi Minkkinen ja Nina Pauhu
Tervetuloa pysähtymään itsesi äärelle, joogaamaan, rentoutumaan ja nauttimaan herkullisesta ruuasta iki-ihanalle ja tunnelmalliselle Tuomiston Kartanolle.
“Myötätunto on välillä helpompaa, välillä vaikeampaa. Kaikilla meistä on omia blokkejamme myötätunnolle. Se on ihan ok, sitä myös on ihmisyys. Se mitä voi itsessään harjoittaa, on halu ymmärtää. Halu ymmärtää sisältää rajat. Halu ymmärtää on myös erottelukykyä, ja sen hyväksymistä että on asioita, joihin voi vaikuttaa ja asioita joihin ei voi vaikuttaa. Myötätunto ei myöskään ole pakkopositiivisuutta tai teeskentelyä että tuntee jotain muuta mitä tuntee. Myötätunto on taito ja se voi olla joskus jotain muuta, mitä alunperin ajatteli. Myötätunto lisää elämään tilaa, sallivuutta ja tervettä erillisyyttä.”
Valon taika -joogaretriitti / Katri Syvärinen
Kesän korvalla on täydellinen hetki herättää sisäinen loisteensa. Tule kanssamme Tuomiston huikean kartanon suojiin vapautumaan kevään kuormasta, hoitamaan itseäsi ja luomaan rakastavaa suhdetta kehoosi ja sieluusi. Valo on meissä kaikissa!
Tällä retriitillä joogaa ei tarvitse jännittää – siitä saa nauttia. Tunneillemme saa tulla rauhassa juuri sellaisena kuin on, vaikka tuntisi olonsa notkeaksi kuin rautakanki. Harjoitukset sopivat erinomaisesti myös aloitteleville joogeille, mutta antavat varmasti paljon kokeneemmillekin.
Me ohjaajat, Karita ja Katri, olemme rentoja ja sallivia. Tunneillamme tavoitteena on lähinnä sisäänpäin kääntyminen, kehonsa ja sydämensä kuunteleminen sekä armollisuus itseä kohtaan. Aamujooga herättelee lempeästi liikkeeseen, iltaharjoitus rauhoittaa.
Viikonloppu sisältää myös inspiroivat workshopit, jotka auttavat kirkastamaan omaa polkua ja näkemään kehosi, mielesi ja koko elämäsi uudella tavalla. Kesä otetaan vastaan mieleenpainuvassa keskiyön valoseremoniassa!
Viikonloppuun mahtuu myös omaa aikaa (käperry vaikka päivänokosille, lähde päiväkävelylle tai asetu lukemaan hyvää kirjaa), herkullista kasvisruokaa, vielä herkullisempaa seuraa sekä saunomista Frantsilan hoitavien tuotteiden kera.
OHJAAJINA ilon ja valon lähettiläät ♥
Karita Aaltonen, www.karitaaaltonen.fi
Katri Syvärinen, www.katrisyvarinen.fi
ALUSTAVA OHJELMA
PE
16-17 majoittuminen
17 esittelyt & smoothie
18-19.30 yin-jooga (Karita)
19.30 illallinen
20.30 sauna
LA
8.15 smoothie
8.30-10 slow flow -jooga (Katri)
10 aamiainen
12-14 workshop (Katri)
14 lounas
18-19.30 yin-jooga (Karita)
19.30 illallinen
20.30 sauna + palju
22.30-24 valon seremonia
SU
8.45 smoothie
9-10.30 slow flow -jooga (Katri)
10.30 aamiainen
12-14 workshop (Karita) + lopetusrinki
14 lounas
Kohti kotia ja kesää!
HINTA
495 e (sis. alv 24 %), josta 195 e varausmaksua (ei palauteta).
VARAA PAIKKASI
maksamalla varausmaksu Lippuja saatavilla -linkin kautta. Loppusumma laskutetaan toukokuun alkupuolella.
Ps. Edellisellä retriitillämme todella moni mukaan haluava jäi ulkopuolelle, joten ole nopea! Paikkoja on rajattu määrä.
Hinta sisältää
- 2 x aamiainen
- 2 x lounas
- 2 x illallinen
- 3 x smuutie
- 2 yön majoitus joko päärakennuksessa 4 hengen huoneissa tai ihanassa ulkoaitassa 2 hengen huoneissa
- monipuolinen ohjelma
- sauna & lauantai-iltana palju
Viikonlopun aikana mahdollisuus kehoa ja mieltä helliviin hoitoihin (ei sis. retriitin hintaan).
PALAUTETTA aiemmalta retriitiltämme:
”Life changing experience. Ihana voimaannuttava viikonloppu samanhenkisten ihmisten parissa. Positiivisuuden kautta kohti entistä parempaa elämää. Katrin ja Karitan joogat ovat paljon muuta kuin vain asanoita: itsetutkiskelua, meditoimista, positiivisuuden löytämistä. Viikonlopun vaikutukset ovat jääneet pysyviksi elämäntapamuutoksiksi! Suosittelen.”
– Kiki
”Viikonloppu oli kuin olisin elänyt eri todellisuudessa. Rauhaa, harmoniaa ja itseen keskittymistä. Ympäristö tuki rauhoittumista. Jooga, ravinto, sauna ja hoidot olivat kaikki täydellisessä harmoniassa keskenään. Nukuin kuin tukki ja viikonlopun jälkeen olin kuin uusi ihminen. Miksei aina voi olla ikuinen joogaretriitti?”
– Jossu
Jumalatarkoulu 7/7 - Pyhä Nainen -retriitti
Jumalatarkoulu koostuu seitsemästä retriitistä, joissa otamme askelia siihen, että sinusta kuoriutuu oman elämäsi Jumalatar. Löydät vahvat juuresi Äiti maahan, jotka tukevat sinua elämän tuulissa omassa arjessasi ja antavat sinulle elinvoimaa, jolla uudistat elämääsi sekä ravitset kehoasi. Löydät uudenlaista elinvoimaa ja yhteyttä kehoosi, seksuaalisuuteesi ja sinun upeaan naiseuteesi.
Niin syvälle kuin kykenet juurtumaan Äiti maahan voit kurkottaa myös ylös taivaaseen ja yhdistyä korkeimpaan itseesi. Voit saada kosketuksen sinun omaan sielunsuunnitelmaasi ja tarkoitukseesi maan päällä.
Ymmärrät, kuka syvimmiltäsi olet ja saat kosketuksen siihen, miten kaikki on jo sinussa. Sinun ei tarvitse etsiä ja jahdata ulkoisia asioita, vaan voit asettua ja antautua omaan elämääsi. Ymmärrät oman menneisyytesi tapahtumia ja elämänkaartasi, omistat ne ja saat niiden sisältämät opit käyttöösi.
Olet valmis päästämään menneisyyden tarinoista irti, antamaan anteeksi ja luomaan tulevaisuuttasi. Uskallat elää vapaasti ja aidosti niin, ettei sinun tarvitse miettiä, mitä muut sinusta ajattelevat, tai vertailla itseäsi ja elämääsi muihin ihmisiin.
Pyhä Nainen -retriitin teemoja:
Avaudut omalle sielunpolullesi ja johdatukselle elämässäsi.
Opit, kuinka voit naisena hoitaa pelkällä olemassaolollasi.
Ymmärrät lisää näkymättömästä, auran tasoista ja siitä, kuinka pystyt tunnistamaan erilaisia energioita.
Jos olet valmis kuoriutumaan oman elämäsi Jumalattareksi, ilmoittaudu mukaan.
Hinta: 349€ (sis. alv) sisältää ohjauksen, majoituksen ja ruoat.
Ilmoittautuminen: http://www.heidilehikoinen.com
Yin-päivä Tuomistolla / Tara Lange & Karita Aaltonen
Tule viettämään lempeä ja voimauttava Yin-päivä sielukkaassa Tuomiston kartanossa Taran ja Karitan seurassa 10.5 klo 13-19.
Päivän aikana pääset nauttimaan Tuomiston kartanon rauhoittavasta energiasta ja herkullisesta kasvisruuasta. Päivä sopii kaikenikäisille, myös miehille ja pariskunnille. Joogasta ei tarvitse olla mitään aiempaa kokemusta.
Mielesi rauhoittuu ja selkeytyy Tara Langen workshopin annista. Mitä sinun tulisi lisätä ja mitä vapauttaa matkallasi kohti tasapainoisempaa ja itsellesi lempeämpää elämää? Taran rehellisen armollinen tyyli avaa kuulijoissaan jotain sisäistä ja haudattua viisautta, antaen sen tulla pintaan vapaana ja pulppuavana.
"Vaikutuspiirissäsi on uskomattoman innostavaa ja voimaannuttavaa. Kauniit silmäsikin suorastaan tuikkivat syvempää tietämystä ja terävät, mutta lempeät kysymyksesi saattelevat meidät sisäisen viisautemme äärelle. Tulisin kuuntelemaan sinua aiheessa kuin aiheessa, sillä niin karismaattinen, ilahduttava ja sykähdyttävä luennoitsija olet. Sydämellinen kiitos hienosta työstä.”
Ravitsevan kasvislounaan jälkeen Karita Aaltonen pitää kahden tunnin kehoa avaavan aromaterapeuttisen Yin-joogan. Karita on joogaohjaajana aivan erityinen ja moni matkustaa kaukaa hänen tunneilleen.
"Uskallan sanoa että Yin-jooga on muuttanut oman elämäni täysin. Nyt haluan opettaa ja jakaa sitä ihanuutta myös muille. Rakastuin ennen kaikkea Yin-joogan henkiseen puoleen, siihen ihanaan rauhaan ja tasapainoon mitä jooga tuo. Olen saanut nähdä niin monen ihmisen elämän muuttuvan Yinin ansiosta. Nyt kun elämä on todella hektistä, on entistä tärkeämpää pysähtyä ja kuunnella itseään.
Yin joogassa olemme yhdessä asanassa useita minuutteja päästäksemme yin-kehoomme. Yin-jooga vaikuttaa syvälle, puhdistaa meridiaaneja ja aktivoi chakroja toimimaan oikein. Yin edistää varsinkin aineenvaihduntaa, liikkuvuutta ja energiansaantia sekä rauhoittaa hermostoa. Yleensä teemme myös pranayama/hengitys-harjoituksia."
Ennen kotiinlähtöä herkuttelemme vielä Tuomiston Tuulin rakkaudella valmistetuista vihersmoothiesta ja raakakakusta.
Lisää päivän vetäjistä:
http://www.taralange.fi/
http://www.karitaaaltonen.fi/
HINTA: 129€ sisältäen alvin, lounaan, smoothien ja raakakakun sekä ohjelman.
MUKAAN: Mukavat vaatteet ja oma joogamatto, jos sinulla sellainen on.
ILMOITTAUDU: Ilmoittautumiset tara@taralange.fi. Ilmoittautuminen on maksun jälkeen sitova, mutta esteen tullessa osallistumisen voi luovuttaa toiselle henkilölle.
KULKUYHTEYDET: Tuomiston Kartano sijaitsee 7 kilometrin päässä Tampere-Pori-valtatiestä ja 10 minuutin kävelymatkan päässä Karkun juna-asemasta. Sekä Tampereen että Porin suunnasta kulkevat junat pysähtyvät asemalla. Omalla autolla matka Tampereelta kestää noin 30 minuuttia.
Jos tulet junalla, tulee Tampereelta juna Karkkuun klo 12.15-12.47 ja lähtö Karkusta Tampereelle on klo 19.13-19.45.
Uusi Elämä -viikonloppu syöpää sairastaville ja omaisille
Anna itsellesi elämäsi tärkein lahja ja tule viettämään kanssamme ikimuistoinen viikonloppu, jonka tunnelma ja opit kannattelevat sinua pitkälle arjessa! Tämä on uudenlainen kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin ja paranemisen konsepti.
MIELEN VOIMA JA STRESSIN HALLINTA: Mielen voima on tärkeä voimavara paranemisessa. Kuulemme uusinta tutkimustietoa stressistä ja sen syistä. Oivaltamalla ja kohtaamalla pitkittyneen stressin syyt, voimme päästä siitä irti pysyvästi.
VERTAISTUKI: Eräs viikonlopun tärkeimmistä elementeistä on positiivinen ja luottamuksellinen vertaistuki. Viikonlopun vetäjät ja luennoijat jakavat omat inspiroivat paranemistarinansa. Syöpä
koskettaa myös läheisiä ja siksi myös omaiset voivat osallistua ohjelmaan.
HOIDOT: Paranemista voi tukea sopivilla ja lempeillä hoidoilla. Paikalla ovat ihanat hoitajamme, joilta voit varata ajan.
RAVINTO: Ravinnon merkitys syövän kanssa jaksamiselle ja siitä paranemiselle on suuri. Ravintoterapeutti auttaa sinua löytämään juuri itsellesi sopivan ruokavalion. Lisäksi viikonlopun aikana nautimme maittavaa, puhdasta ja mahdollisimman luonnonmukaista ruokaa.
LEPO, RENTOUTUMINEN: Viikonlopun aikana saa myös levätä ja ladata akkuja. Sauna, palju ja kävely raittiissa ilmassa rentouttavat. Voit levätä huoneessasi, lukea kirjaa tai ottaa ihanan, eheyttävän ja rentouttavan hoidon Tuomiston terapeuteilta.
TIETOPAKETTI: Saat mukaasi runsaan tietopaketin tavoista tukea kehosi omaa paranemisprosessia myös kotona, paranemista edistävästä ruokavaliosta sekä stressin hoitamisesta.
Aiemmin mukana olleet kertovat, että Uusi elämä -ohjelma antoi todella paljon voimaa, tietoa, tärkeää vertaistukea ja toivoa. Palaute on ollut sataprosenttisesti positiivista.
”Paras vertaistuki ikinä!”
”Tosiasiat tunnistettava, mutta vankasti ratkaisukeskeinen ja valoisa ilmapiiri.”
”Stressinhallinnan harjoitukset liitettynä elämäntapaan toivat uusia oivalluksia siitä, miten
itse voin arjessa jatkaa saman toteuttamista.”
”Positiivisuus ja hyvä meininki tarttuu – TODELLAKIN, sama päti kaikkien
luennoitsijoiden kohdalla.”
”Sain uskomattoman paljon voimaa ja uskoa omaan paranemiseeni”
”Juuri tätä olen kaivannut – kiitos, kiitos, kiitos!"
Lue lisää viikonlopun ohjelmasta, valmentajista ja asiantuntijoista: https://www.uusielamaohjelma.fi/uusi-elama-viikonloppu-2/
Hinta: Early bird -hinta 449,- (sis alv 24%) 7.2 asti ja sen jälkeen hinta 499,-
Ilmoittautuminen: https://holvi.com/shop/uskallaparantua/product/e389b55ab47402123cfd46d8ba59d966/
Jumalatarkoulu 6/7 - Lumoava Nainen -retriitti
Jumalatarkoulu koostuu seitsemästä retriitistä, joissa otamme askelia siihen, että sinusta kuoriutuu oman elämäsi Jumalatar. Löydät vahvat juuresi Äiti maahan, jotka tukevat sinua elämän tuulissa omassa arjessasi ja antavat sinulle elinvoimaa, jolla uudistat elämääsi sekä ravitset kehoasi. Löydät uudenlaista elinvoimaa ja yhteyttä kehoosi, seksuaalisuuteesi ja sinun upeaan naiseuteesi.
Niin syvälle kuin kykenet juurtumaan Äiti maahan voit kurkottaa myös ylös taivaaseen ja yhdistyä korkeimpaan itseesi. Voit saada kosketuksen sinun omaan sielunsuunnitelmaasi ja tarkoitukseesi maan päällä.
Ymmärrät, kuka syvimmiltäsi olet ja saat kosketuksen siihen, miten kaikki on jo sinussa. Sinun ei tarvitse etsiä ja jahdata ulkoisia asioita, vaan voit asettua ja antautua omaan elämääsi. Ymmärrät oman menneisyytesi tapahtumia ja elämänkaartasi, omistat ne ja saat niiden sisältämät opit käyttöösi.
Olet valmis päästämään menneisyyden tarinoista irti, antamaan anteeksi ja luomaan tulevaisuuttasi. Uskallat elää vapaasti ja aidosti niin, ettei sinun tarvitse miettiä, mitä muut sinusta ajattelevat, tai vertailla itseäsi ja elämääsi muihin ihmisiin.
Lumoava Nainen -retriitin teemoja:
Vahvistat intuitiotasi sekä opit käyttämään sitä omaksi ja muiden hyödyksi.
Opit tuntemaan tietoisuuden tasot, mitä ne tarkoittavat ja miten ne laajentuvat. Opit tunnistamaan sisäisen viisautesi oman sisäisen mölysi keskeltä. Opit lisää energiakehostasi ja energiakeskuksista sen sisällä.
Jos olet valmis kuoriutumaan oman elämäsi Jumalattareksi, ilmoittaudu mukaan.
Hinta: 349€ (sis. alv) sisältää ohjauksen, majoituksen ja ruoat.
Ilmoittautuminen: http://www.heidilehikoinen.com
Ashtanga yoga weekend with Mikko Seppinen
Welcome to an inspirational, fun and uplifting Ashtanga yoga weekend retreat in a waking Finnish spring! This is a very special opportunity to submerge into your practice in the magical spirit of Tuomiston Kartano, a beautiful old manor standing on a high hill overlooking an authentic Finnish lake scenery.
In addition to enjoying the unique atmosphere, delicious food, good company and peaceful surroundings, this retreat focuses on the essence of the Ashtanga system: subtle workings of the breath, vinyasa and other foundational tools. The program is designed to help us reach a more peaceful state of mind and reducing stress.
We will gather together on Friday afternoon and start with a light and grounding breathwork and asana session. Both mornings we will start with some moments of silence and gentle pranayama exercises followed by Ashtanga Yoga Mysore style practice. In the small group each student will be individually supported. Afternoon classes will focus on deepening your relationship to breath, bandha and yourself.
All levels with an established practice are welcome. Teaching will be in English.
Price: 310€.
Read more, check the full schedule and register here:
http://www.mysoreyogacph.dk/workshops/weekend-retreat-finland/
The retreat is open for everybody, not only for the Mysore Yoga CPH students.
Read more about Mikko:
http://www.mikkoseppinen.com
Hiljaisuuden meditaatioretriitti / Maria Saarelainen
Tule mukaan kuulemaan hiljaisuus ympärilläsi ja anna viikonlopun aikana sisäiselle hiljaisuudellesi mahdollisuus tulla nähdyksi ja kuulluksi.
Hiljaisuuden meditaatioretriitissä sinulla on aikaa pysähtyä itsesi äärelle. Hiljaisuus ja ohjatut meditaatiot antavat sinulle mahdollisuuden katsoa itseäsi syvemmin, tutkia ja kuunnella ja tulla tietoiseksi omasta, aidosta itsestäsi.
Vietämme koko viikonlopun hiljaisuudessa. Heräät aamulla lempeään meditaatiokellon sointiin. Harjoitussalissa kehosi saa herätä vähitellen Asahi-harjoituksella ennen ensimmäistä aamumeditaatiota. Aamu jatkuu hiljaisuudessa terveellisellä aamiaisella. Pääset meditoimaan yhdessä muiden kanssa useita kertoja päivässä. Ohjatun harjoittelun välissä sinulla on hyvin aikaa olla itsesi kanssa kartanon ainutlaatuisessa ja ystävällisyyttä henkivässä ilmapiirissä. Lounaalla ja päivällisellä sinulle on tarjolla kehoa ja mieltä hellivää terveellistä paikanpäällä valmistettua kasvisruokaa. Lauantaina vielä ennen nukkumaan menoa sinulla on mahdollisuus rentoutua hiljaisuuden saunassa.
Ota mukaasi harjoituksia varten oma jooga/jumppa-alusta, peitto ja meditaatiotyyny. Paikanpäällä on sinulle valmiiksi myös meditaatiojakkara, jonka voit halutessasi ostaa itsellesi retriitin jälkeen. Ota mukaasi myös pyyhe, lakanat ja säänmukaiset vaatteet ulkona tehtävää harjoitusta varten.
EARLY BIRD -hinta ennen 31.12.2017 ilmoittautuneille 295 € (sis. alv) Normaalihinta 330 € (sis.alv)
Hinta sisältää viikonlopun ohjelman, ruokailun ja majoituksen idyllisissä 2-4 hengen huoneissa.
ILMOITTAUDU NYT! (sitova): maria@tunnetaitoakatemia.fi tai 050 570 6603. Ilmoittautumisen yhteydessä kerro omat tietosi: nimi, puh, osoite ja erityisruokavalio.
Aikataulu: pe 16.3. aloitamme klo 18 päivällisellä ja su 18.3. päätämme retriitin lounaan jälkeen n. klo 14.30
Ohjaaja Maria Saarelainen on mindfulness- ja Asahi Health-ohjaaja sekä Mindful Self-Compassion Teacher Training. Hän on kouluttanut vuosia mindfulness- ja tunnetaitoja hoito-, sosiaali- ja kasvatusalan ammattilaisille. Maria on opiskellut buddhalaisuutta sekä harjoittaa ja käy itse säännöllisesti retriiteissä.
Lämpimästi tervetuloa!