RELAX-retriitti: Vuoden levollisin viikonloppu
Anna itsellesi lahja: Pysähdy, hengitä ja palaudu.
Miltä kuulostaisi täydellinen irtiotto arjesta juuri silloin, kun kevät puhkeaa kukkaan? 🌸
Kun valon määrä kasvaa ja kesä lähestyy, arjen kiireet ja vaatimukset voivat tuntua loputtomilta. Mutta entä jos sinulla olisi lupa pysähtyä? RELAX-retriitti tarjoaa sinulle mahdollisuuden hellittää hetkeksi - täysin ilman suorituspaineita.
Tämän viikonlopun aikana saat jättää kaikki ulkopuoliset vaatimukset taaksesi ja keskittyä vain omaan hyvinvointiisi. Sinun ei tarvitse huolehtia mistään - olemme suunnitelleet kaiken valmiiksi, jotta voit vain vastaanottaa ja nauttia.
RELAX-retriitillä sinua odottavat:
✨ Hemmottelevat lepohetket ja täydellinen palautuminen
✨ Rentouttava yin-jooga ja äänimaljahoidot
✨ Inspiroivat valmennustuokiot ja stressiä lievittävät harjoitukset
✨ Rantasaunan pehmeät löylyt ja virkistävä järvi
✨ Rauhallinen, luonnonkaunis ympäristö ja kiireetön tunnelma
Miksi RELAX-retriitti?
💛 Palauta voimavarasi - kehosi ja mielesi tarvitsevat lepoa palautuakseen.
💛 Unohda arki hetkeksi - kaikki on järjestetty puolestasi.
💛 Tee tilaa itsellesi - täällä et ole vastuussa kenestäkään muusta.
💛 Koe syvä rauha - viikonlopun jälkeen tunnet itsesi virkeämmäksi ja levänneeksi.
OHJELMA
Kaikki ohjelma on vapaaehtoista, joten voit seurata aikataulua tai rakentaa tarjonnasta itsellesi sopivan kokonaisuuden.
PERJANTAI
16–17 Saapuminen ja majoittuminen
Yhteinen aloitus ja lempeä yin-jooga
Paikan päällä valmistettu illallinen
Before Bed -sointukylpy
LAUANTAI
8.30 Sunrise Slow- lempeä jooga
Tuomiston Kartanon herkullinen aamiainen
Omaa aikaa esim. ulkoilulle
Valmennuksellinen tuokio: Mennyt-nykyhetki-tuleva
Paikan päällä valmistettu lounas
Ohjattu ruokalepo ja sointukylpy
Valmennuksellinen tuokio: Ihmispuu
Syvärentouttava yin-jooga
Paikan päällä valmistettu illallinen
Rantasaunan pehmeät löylyt ja virkistävä järvi
SUNNUNTAI
9.00 Good Morning-yin
Tuomiston kartanon herkullinen brunssi
Valmennuksellinen tuokio: Kiitollisuuden voima
Yhteinen lopetus ja lähtökahvit
Uppoudu syvärentouttaviin harjoituksiin!
Sointukylpy – Anna tiibetiläisten äänimaljojen, kongin ja koshi-kellojen harmonisten sävelten huuhtoa ylikierroksia pois. Tämä äänimatka rauhoittaa hermostoa ja syvärentouttaa koko kehoa.
Lempeät joogaharjoitukset – Hidasta tahtia ja anna kehosi sulaa jännityksistä. Harjoitukset ovat helppoja ja palauttavia – sinun ei tarvitse osata mitään etukäteen, etkä tarvitse notkeutta tai fyysistä kuntoa. Käytössäsi ovat myös bolsterit, joogatiilet ja muut apuvälineet, jotta voit rentoutua täydellisesti.
Inspiroivat valmennustuokiot – Oivalluksia ja syvempää itsetuntemusta omenapuiden alla tai takkatulen ääressä. Rentouttavat harjoitukset auttavat sinua tunnistamaan, mitä todella tarvitset voidaksesi hyvin.
Tilaa hengittää ja olla – Sinulla on lupa kuunnella itseäsi. Vetäydy lepäämään tai vietä kiireetöntä aikaa muiden seurassa – kaikki on täysin vapaaehtoista.
Tämä kokemus on enemmän kuin viikonloppu – se on sijoitus itseesi.
✨ Haluan paikan! ✨
LUKSUSTA LUONNON HELMASSA
Tuomiston Kartano tarjoaa täydelliset puitteet rentoutumiselle: kodikas miljöö, huolella valmistettu kasvispainotteinen lähiruoka ja rauhoittava ympäristö takaavat, että saat todella irtautua arjesta ja hengähtää.
Majoitus
Retriitillä majoitut hurmaavissa, satumaisen rauhallisissa huoneissa, joissa mukavuus ja yksityisyys ovat etusijalla. Idyllisissä 2–4 hengen huoneissa on mukavan leveät vuoteet, joista lähes jokainen on rajattu omaan rauhaansa harsoverhoilla. Mahdolliset majoitustoiveet huomioidaan ja pyritään toteuttamaan ilmoittautumisjärjestyksessä. Jos saavut yhdessä ystävän kanssa, kysy teille yhteistä majoitusmahdollisuutta!
💛 ENTÄ JOS LÄHDEN YKSIN? 💛
Ehkä mietit, voinko lähteä retriitille yksin. Mitä jos en tunne ketään? Entä yhteismajoitus – miten siitä voi nauttia?
Voin luvata: Et ole ainoa, joka tulee yksin. Ja silti – et tule olemaan yksin.
Täällä jokainen saa tulla juuri sellaisena kuin on. Tuntemattomat muuttuvat nopeasti lempeäksi, turvalliseksi seuraksi. Ei pakollista small talkia, ei ryhmäpaineita – saat olla juuri niin paljon omassa tilassa kuin haluat.
Ja se yhteismajoitus? Kuvittele herääväsi rauhassa, joku keittää jo aamuteetä, joku venyttelee hiljaa ikkunan ääressä. Leppoisa, lämmin tunnelma. Ei yksinäisyyttä, vaan turvallisen kodikas yhdessäolon tunne.
Moni on tullut yksin – ja lähtenyt sydän täynnä uusia kohtaamisia. Jos retriitti kutsuu sinua, se on merkki siitä, että kuulut mukaan.
Ruokailut
Retriitillä tarjotaan runsaasti herkullista ja ravitsevaa kasvispainotteista ruokaa, jossa suositaan luomua sekä oman puutarhan satoa. Kartanon sielu ja valo, Tuuli, valmistaa maittavat ateriat meille päivittäin paikan päällä. Moni on huokaillut notkuvien pöytien äärellä kerta toisena jälkeen ihastuksesta, kun upeat tarjoilut hivelevät kaikkia aisteja.
Perjantaina nautitaan runsas illallinen, lauantaina monipuolinen aamiainen, ravitseva lounas ja illallinen sekä sunnuntaina upea brunssi sekä lähtökahvit. Pyynnöstä huomioidaan myös allergiat ja erikoisruokavaliot (G, M, vegaani).
Kulkeminen
Tuomiston Kartano on hyvien kulkuyhteyksien varrella. Omalla autolla matka kestää Porin suunnasta n. tunnin ja Tampereelta 30 minuuttia. Kartanon pihassa on runsaasti parkkipaikkoja. Karkun juna-asema on lyhyen kävelymatkan päässä, eli myös julkisilla pääsee hyvin kulkemaan.
Mitä tarvitsen mukaan?
Omat henkilökohtaiset tavarat
Petivaatteet ja pyyhe (tai vuokraa paikan päältä, hinta 20 €/ hlö)
Uima-asu ja peseytymistarvikkeet
Vesipullo
Muistiinpanovälineet
Villasukat
Joogamatto (tai lainaa paikan päältä)
Tyynyliina ja pikkupyyhe rentoutusta varten
Säänmukainen vaatetus
Retriittiviikonlopun hinta täysihoidolla: 510 €.
Maksu kahdessa osassa:
1. Ilmoittautumisen yhteydessä ensimmäinen osa (190 €).
2. Tuomiston kartano laskuttaa sinulta retriitin loppusumman (320 €) sähköpostitse toukokuussa n. viikko ennen retriitin alkua.
Hinta sisältää tunnelmallisen majoituksen, runsaat ja ravitsevat ateriat, lauantai-illan löylyt rantasaunalla, ohjelman, joogavälineet, inspiroivat valmennukset ja niiden materiaalit. Mitään lisäkustannuksia omakustanteisten kyytien lisäksi ei tule.
Ilmoittautuminen on riskitöntä: Varausmaksu (190 €) palautetaan sinulle kokonaisuudessaan, jos retriitti peruuntuu järjestäjän toimesta.
Ilmoittautuminen on sitova. Ilmoittautumalla osallistuja sitoutuu noudattamaan seuraavia maksu- ja peruutusehtoja.
Paikat täyttyvät nopeasti – varmista oma levollinen viikonloppusi nyt!
Olet lämpimästi tervetullut juuri sellaisena kuin olet. 💛
Kanssasi tämän retriitin aikana
Karoliina Tamminen on stressivalmentaja, joogaopettaja ja sertifioitu TRE®-ohjaaja. Akateemiselta koulutukseltaan Karoliina on kasvatustieteen maisteri ja yläkoulun terveystiedon sekä kotitalouden opettaja. Valmentajana Karoliina on turvallinen, lempeä ja hyväksyvä lämminhenkisiä huumorinpilkahduksia unohtamatta.
Karoliinalla on omakohtaista kokemusta kiireisestä ja suorittavasta elämäntyylistä. Liian pitkään jatkunut uuvuttava toimintamalli vuosia sitten johti lopulta omien voimavarojen ehtymiseen ja isojen muutosten äärelle. Uudenlaisten elämäntapojen opettelu herätti Karoliinan kiinnostuksen stressinhallintaan, ja nykyään hänen intohimonsa on auttaa ylikierroksilla käyviä naisia rentoutumaan, rauhoittamaan mielensä ja olemaan enemmän läsnä.
Karoliinalla on viidentoista vuoden kokemus hengityksen, kehon ja mielen yhdistämisestä rentoutusharjoituksiin. Karoliinalla on myös laaja koulutustausta joogasta ja stressinhallinnasta, ja vuosien varrella hän on auttanut jo tuhansia naisia löytämään arkeensa rentoutta sekä hyvinvointia. Karoliinan ohjauksessa myös sinä voit saavuttaa yhä enemmän lempeyttä ja sallivuutta itseäsi kohtaan.
⭐ Mitä jos totuttelisit siihen, että joku pitää sinusta huolta ja laittaa kaiken valmiiksi? ⭐
Levollisuus ja rentous tekevät elämästä niin paljon parempaa, ja levänneenä jaksaa taas pitää huolta itsestään ja muista.
Palautteet
"Tänään on luvassa Karoliinaa. Jo ajatus siitä saa sykkeen hieman laskemaan ja olon rentoutumaan.Tunnille tullessa olo on lämmin ja rauhoittunut. Hetkeen kukaan ei vaadi minulta mitään. Olen saamapuolella. Kun ohjaaja muistuttaa säännöllisesti, että "kohtele kehoasi lempeästi", annan itselleni rauhan tehdä. Ei pakkovenytyksiä, ei ääriasentoja. Vain sellaista, mistä tulee tässä hetkessä hyvä olo." - Saija Kauhanen, Karjalainen, julkaistu 20.11.2019
“Viikonloppu jo itsessään virkisti ja toi valonpilkahduksia marraskuuhun. Sain RELAX-retriitiltä hyviä työkaluja arkeeni, ja ohjelma oli todella monipuolinen. Erityiskiitos äänimatkoista. Mieleenpainuvimpia kokemuksia olivat joogaharjoitukset ja äänimatkat ihanassa joogasalissa, sekä yhteinen aika retriittikuplassa ihanassa kartanossa. Kiitos upeasta kokemuksesta! Olet oikeassa työssä jakamassa valoasi meille! “ - Retriittiläinen
"Parasta oli kokonaisuus ja aivan uskomaton ohjaaja. Karoliina oli ihan mahtava osaaja ja lempeä, ihana, persoona. Niin ihana kurssi että tällaisia lisää." - Tiina, 48
"Retriitin jälkeen olo on palautunut ja levännyt, irrottautuminen kotiympyröistä teki hyvää." - Retriittiläinen
“Tekee aina hyvää unohtaa arkiset askareet ja työelämän paineet hetkeksi. RELAX-retriitin ohjelma oli monipuolista ja vaikka osallistuin kaikkiin, jäi vapaata aikaakin riittävästi. Antoisimpia hetkiä olivat keskustelut muiden retriittiläisten kanssa. Kiitos sinulle. Olit lempeä ja osaava vetäjä retriitille.” - Sari Laivonen
“Päädyin mukaan RELAX-retriitille, kun Karoliina kutsui matkalle mukaan. Retriitin jälkeen on rauhoittunut olo, ymmärrän hetkessä elämisen olon. Tuomiston kartano oli ihana, Tuulin ruoka herkkua. Karoliinan opit antoisia. Ryhmä aivan ihana.” - RaijaSa
Jos mielessäsi elää unelma siitä, että välillä joku pitäisi sinusta huolta, niin tämä retriitti sinun on koettava.
Lisätiedot ja varausehdot: karoliina.tam(at)gmail.com / IG: @karoliina.tamminen
“Kun tulet kanssani rentoutumaan, kuormittavat stressioireet hellittävät ja saat tilalle enemmän energiaa ja elämäniloa.”
Toivottavasti nähdään retriitillä!
❤️ Karoliina