Sydämen valo -retriitti 20.-22.9. Tuomiston kartanossa

Olet sydämellisesti tervetullut iki-ihanalle viikonloppuretriitille maagiseen syyspäiväntasauksen aikaan.

Sydämen valo -retriitillä laskeudumme oman itsemme, kehomme ja sydämemme viisauden äärelle. Syyspäiväntasaus on täydellinen hetki pysähtyä tarkastelemaan, mistä olemme valmiita luopumaan ja mitä haluamme kutsua elämäämme. Tämän viikonlopun aikana voit rauhassa vapautua läsnäolosi ja luovuutesi virtaan.

Retriitti sisältää kehollisia ja meditatiivisia harjoituksia, kuten lempeän femiiniä Shakti flow -joogaa, Shaktitanssia sekä sydäntä hellivän seremoniakaakao -meditaation. Myös rentouttavat äänihoidot sekä intuitiivinen maalaushetki ovat kirkastamassa sydämesi toiveita tällä viikonlopun matkalla.

Lauantai -iltana saamme nauttia Tuomiston rantasaunan lempeistä löylyistä ja vilvoittavasta järvivedestä. Viikonloppu tarjoaa aikaa myös pysähtymiselle, ulkoilulle, lukuhetkille kirjastohuoneessa tai ihanille päivänokosille kartanon rauhassa.

Retriitin ohjelma on suunniteltu tukemaan ja valaisemaan omaa polkuasi sekä vahvistamaan yhteyttä kehosi ja sydämesi viisauteen. Harjoituksiin osallistuminen on luonnollisesti täysin vapaaehtoista - tärkeintä on tunnustella mitä sinä haluat ja tarvitset juuri läsnäolevassa hetkessä.

Tämä retriitti on pysähdyspaikka itsesi ja oman tarkoituksesi äärellä.

Ohjelma

PERJANTAI

Aloitamme perjantaina klo 17.30 laskeutumalla aloituspiiriin, jossa voimme rauhassa tutustua yhteiseen tilaan ja toisiimme. Klo 18-19.30 on lempeä Shakti flow -harjoitus sekä syvärentouttava äänihoito, jonka jälkeen siirrymme illalliselle ja levolle.

LAUANTAI

7.30 Tarjolla aamukahvi/-tee & hedelmää

8.00 Elävöittävä aamuharjoitus

9.30 Aamiainen

10.45 Kaakaopiiri & kiitollisuusmeditaatio sekä intuitiivinen maalaushetki (n 2h)

13.30 - 14.30 Lounas

14.30 Omaa aikaa Tuomiston hellässä huomassa

16.30 Shaktitanssi & gong-rentoutus (n 2h)

18.30 Illallinen

19.30 Lempeät löylyt rantasaunassa

SUNNUNTAI

8.00 Tarjolla aamukahvi/- tee & hedelmää

8.30 - 10.00 Shakti flow & Gong -harjoitus

10.30 Herkullinen brunssi

12.00 - 14.00 Lopetuspiiri vapaalle jakamiselle

14.00 Lähtökahvit

15.00 Kotia kohti levänneenä ja valoa sydämissämme! <3

Harjoitukset

Elävöittävä aamuharjoitus sisältää lempeää liikettä, hengitysharjoituksen ja meditaation.

Shakti flow -harjoituksessa pääset syvemmin kosketuksiin pehmeän femiinin puolesi kanssa virtaavien venytysten, tietoisen hengityksen sekä meditaation avulla.

Shaktitanssi eli tanssin jooga yhdistää shakti flow -harjoituksen vaiheet, tanssilliset seisomaharjoitukset sekä vapaata liikettä.

Äänihoidossa saat levätä rennosti vastaanottaen instrumenttien hoitavaa ja puhdistavaa äänivärähtelyä. Pääset kokemaan maadoittavan gongin sekä kristallikulhojen ja koshi-kellojen harmonisen soinnun.

Harjoitukset eivät edellytä aiempaa kokemusta, vaan liikkeet tehdään lempeästi omaa kehoa kuunnellen ja kunnioittaen. Olet siis sydämellisesti tervetullut mukaan myös Shakti -harjoitusten uutena ystävänä! Lisätietoja harjoituksista voit lukea täältä.

Shakti tarkoittaa luovaa elämänenergiaa, joka edustaa meissä olevaa tietoisuutta ja femiinienergiaa. Shaktin 'puoliso' Shiva taas edustaa tietoisuuden maskuliinista energiaa. Nämä polariteetit tanssivat meissä kaikissa sukupuoleen katsomatta!

Majoitus ja ruokailut

Tuomiston Kartanon täysihoitoon sisältyy majoitus kauniin tunnelmallisissa ja tilavissa 2-4 hengen huoneissa, runsaat ja ravitsevat kasvisruoat, lauantai-illan rantasauna sekä Frantsilan ihanat pesutuotteet.

Tuulin rakkaudella kotikeittiössä valmistetussa kasvisruuassa suositaan luomua ja oman puutarhan satoa. Pyynnöstä huomioidaan allergiat ja erikoisruokavaliot (GL, M, vegaani), jotka voi ilmoittaa suoraan Tuulille; info@tuomistonkartano.fi viimeistään viikkoa ennen tapahtuman alkua.

Mahdolliset majoitustoiveet huomioidaan ja pyritään toteuttamaan ilmoittautumisjärjestyksessä. Osallistujamäärästä riippuen, lisämaksusta saa myös yksityishuoneen(50€/yö).

Ota mukaan omat liinavaatteet tai voit tarvittaessa vuokrata ne Tuomistolta hintaan 20€ /setti. Tuomiston Kartanossa on rajallinen määrä laina-mattoja, joten jos mahdollista, niin ota mukaan oma matto. Vilttejä rentoutumista varten löytyy kaikille.

Kaakaopiirissä käyttämämme 100% kaakao tulee suoraan Andien sydämestä, Tamesiksen alueelta Columbiasta pieneltä perhetilalta. Tilan kaakao poimitaan käsin, viljellään ja valmistetaan täysin luonnollisin menetelmin, rakkaudella, luonnon moninaisuutta kunnioittaen. Kaakaon nauttiminen lisää serotoniini- ja dopamiinitasoja kehossamme, ja kaakaon äärelle hiljentyminen auttaa avaamaan sydäntämme ja kuulemaan sisäisiä viestejämme.

Hinta ja ilmoittautuminen

Retriitin ohjelman Early Bird -hinta on 170e, kun ilmoittaudut mukaan viimeistään 7.7.2024. Normaali hinta 8.7. alkaen on 195e. Ilmoittaudu mukaan tästä.

Kun olet täyttänyt ja lähettänyt ilmoittautumiskaavakkeen, saat tervetuliaiskirjeen sekä laskun sähköpostiisi. Huomaathan, että ilmoittautuminen on sitova.

Majoitus, sauna ja ruokapaketin hinta on 300€ (sis. alv), jonka Tuomiston kartano Oy laskuttaa kaksi viikkoa ennen retriittiä (7 pv maksuaikaa).

Paikkoja on rajallisesti, joten ilmoittaudu mukaan ajoissa!

Retriitin varausehtoihin voit tutustua täältä.

Saara Kristiina

Ohjaan lempeän feminiinisellä ja intuitiivisella otteella siitä käsin, mitä olen yli kymmenvuotisella sisäisen kasvun ja joogan polulla oppinut. Kutsumukseni on luoda salliva ja turvallinen tila jokaiselle olla ja loistaa omana itsenään. Olen kundaliini(KRI) - ja Yin Tonics® -joogaopettaja, äänihoitaja sekä shaktitanssin (Shakti Dance®) ohjaaja. Monipuolinen ääni- ja kehotyöskentely ovat lähellä sydäntäni ja keskeisiä oman eheytymiseni tiellä. Siksi rakastan ja koen hyvin merkitykselliseksi jakaa näitä harjoituksia myös muille. Työskentelen myös Ekokampaamo Katinkassa inhimillisen kohtaamisen ja kokonaisvaltaisen hoitamisen parissa.

Intuitiivisesta maalaushetkestä vastaa Virpi Haavisto, intuitiivinen taiteentekijä ja valmentaja. Ohjauksessa Virpi luo turvallisen tilan ja mahdollisuuden peilata omaa sisäistä maailmaa värien ja maalaamisen avulla. Maalauksessa käytämme laadukkaita ja ympäristöystävällisiä Stockmar -akvarellivärejä.

Olet sydämellisesti tervetullut mukaan juuri sellaisena kuin olet.

Lisätiedot ja varausehdot; saarakristiina.fi / Ig @saarakristiina

Palautteet;

“Ihana, lempeä ja rauhallinen ohjaus. Salliva ja tilaa antava tunnelma. Tuli tunne, että ohjaus kulki juuri siihen suuntaan, joka oli itselle tänään tarpeen. Vapaan liikkeen ja tanssin aikana olo oli todellakin vapaa, ja oli lupa olla juuri siten kuin tänään oli hyvä.”

-Johanna

“Shaktitanssin työpaja oli ihana, intensiivinen ja rentouttava kokemus! Saara ohjasi työpajan ensikertalaisen hyvin huomioiden. Oli todella helppo keskittyä omaan tekemiseen ja antaa kehon viedä Saaran lempeässä ohjauksessa. Saara oli avoimesti läsnä omana itsenään, mikä toi myös itselle hyvän ja turvallisen olon olla rennosti uuden asian äärellä. Pääsin todellakin jonnekin ihan mahtavan syvälle kehon vietäväksi.”

-Jonna

"Saara luo ihanan lempeän ja lämpimän tilan rentoutumiselle ja vapautumiselle. Shaktitanssi antaa tilaa omalle ainutlaatuiselle liikkeelle ja herättelee sisäistä kauneutta ja syviä tuntemuksia."

-Veera