Koetko kaipaavasti irtiottoa arjesta, tilaa omille ajatuksille ja oman hyvinvoinnin vahvistamista? Olet sydämellisesti tervetullut syksyn joogaretriitille 28.-30.10.2022 Tuomiston kartanoon
Tällä lempeällä joogaretriitillä nautimme syksyn hiljentyvästä energiasta ja tutkimme omaa hyvinvointia lisääviä elementtejä joogan ja erilaisten harjoitusten avulla. Ohjelman ohella voit hissutella omassa kuplassasi ja nauttia Tuomiston kartanon miljööstä tai käydä mielenkiintoisia keskusteluita muiden osallistujien kanssa. Halutessasi voit ulkoilla kauniissa Karkun kylässä tai pulahtaa virkistävälle uinnille Rautaveteen.
Retriitin jooga on superlempeää Heartful jooga (hatha, flow ja yin). Vuoroin tunnustelemme liikettä kehossamme ja mielessämme ja välillä pysähdymme kuulemaan niiden hiljaisia kuiskausia. Lempeä Heartful jooga sopii kaikille, olitpa joogannut ennen tai et. Jokainen harjoitus muokkautuu juuri sinulle sopivaksi.
Lempeyden työpajoissa sukellamme syvemmälle itseemme ja hyvinvointiimme. Pääset tiivistämään sinulle tärkeimmät teemat sekä tunnistamaan ja juurruttamaan omaan arkeesi sopivia malleja.
Kokonaisuuden viimeistelee Tuomiston taianomainen ympäristö, herkullinen kasvisruoka sekä lauantai-illan sauna. Osana retriittiä nautimme luonnonmukaisten eteeristen öljyjen tuoksuista.
Retriitin ohjelma
perjantai 28.10.2022
16.00 Saapuminen Tuomistolle & majoittuminen
17.00 Retriitin aloituspiiri
18.00 Lempeä yin -jooga
19.30 Illallinen
lauantai 29.10.2022
8.30 Kevyesti virtaava Heartful -aamujooga
9.30 Aamiainen
11–12 Lempeyden työpaja
13.30 Lounas
15.30 Rauhoittava yin-jooga
17.00 Lempeät löylyt saunassa
19.00 Illallinen
20:00 Iltapiiri
sunnuntai 30.10.2022
9.00 Virkistävä Heartful -aamujooga
10.00 Brunssi
11.30 Lempeyden työpaja & retriitin päätöspiiri
13.00 Levänneenä kotia kohti
Retriitin ohjaaja
Retriitin ohjaa joogaopettaja, valmentaja, coach Marjo Itäaho.
Olen valmistunut joogaopettajaksi (RYT200) Heartful Yoga Academystä ja pidän viikkotunteja Espoossa ja Kirkkonummella. Joogatunneillani ohjaan jokaista lempeästi kunnioittamaan omia rajojaan ja toki välillä myös haastamaan niitä. Työelämän puolella olen valmentanut ja coachannut tuhansia ihmisiä erilaisissa rooleissa moniin hyvinvointiin vaikuttaviin teemoihin liittyen.
- "Pidin erityisesti lempeydestä, erittäin selkeistä ohjeista ja ihanasta pehmeydestä"
- "Oikein mukava tunnelma. Olet ihmisenä ihan oikeassa hommassa ja selkeästi itse läsnä. Tavoitit ainakin minut."
- "Yinin pitkät venytykset ja rentoutus sai vaipumaan kauas johonkin syvälle"
Majoitus ja ruoat
Majoitumme väljästi 4 hengen huoneissa. Huoneissa on 90 cm tai 120 cm leveät vuoteet ja lähes jokaisella vuoteella on harsoverhoin rajattu oma tilansa. Suihkut ja wc:t sijaitsevat makuutilojen läheisyydessä.
Retriitillä nautimme Tuomiston Healing Food Kitchenin kehoa ja mieltä hoitavaa kasvisruokaa, joka vie kielen mennessään. Muistathan ilmoittaa ruoka-aineallergiat, jotta ne voidaan huomioida.
Hinta
Early bird 31.7.2022 asti 420 € (sis. alv)
Normaalihinta 1.8.2022 alkaen 450 € (sis. alv)
- GL, M ja oman menuun vaativat allergiat +20 € / hlö
- Liinavaatteet + 20 € / hlö
Retriitti maksetaan osissa:
- Ohjelman maksu: 180€ (early bird) / 210€ (norm.) viimeistään 30.10.2022 (Voit hyödyntää liikuntaetuja joogan osuuteen 150€)
- Ruoat ja majoitus suoraan Tuomistolle:
- ruoat 120 € viimeistään 24.10.2022 (erikoisruokavalio + 20 € / hlö)
- majoitus 120 € viimeistään 30.10.2022 (liinavaatteet + 20 € / hlö).
Ilmoittautuminen on sitova, luethan peruutusehdot tarkasti.
Hintaan sisältyvät ohjelman mukaiset harjoitukset (jooga ja työpajat), majoitus 4 hengen huoneissa, täysihoito (Tuomiston rakkaudella tehtyä ja maistuvaa kasvisruokaa) sekä lauantaisauna Tuomiston tunnelmallisessa puulämmitteisessä pihasaunassa.
Joogaohjausten osuuden (150 €) voit maksaa ePassin, Edenredin tai Smartumin liikuntaeduilla. Mainitse tästä ilmoittautumisen yhteydessä.
Varaukset
Varaa paikkasi sähköpostilla marjo@laineyoga.fi. Kerro yhteystietosi, mahdolliset ruoka-aineallergiat sekä majoitustoiveesi. Kerro myös, jos haluat maksaa joogaohjausten osuuden ePassin, Edenredin tai Smartumin liikuntaedulla.
Laskut saat syys-lokakuussa.
Ilmoittautuminen on sitova, peruutusehdot löydät alta. Retriitti toteutuu, mikäli 25.9.2022 on vähintään 10 ilmoittautunutta.
Peruutusehdot
Peruutus on tehtävä aina kirjallisesti sähköpostilla osoitteeseen marjo@laineyoga.fi
Mikäli perut osallistumisesi vähintään 30 pv ennen retriitin alkua, pidätämme 150 € peruutuskuluina. Jos perut alle 30 pv ennen retriitin alkua, veloitamme koko retriitin hinnan vähennettynä säästyneillä kuluilla.
Lääkärintodistuksella pidätämme 50 € toimistokuluina. Poikkeuksena peruutus lääkärintodistuksella alle 7 pv ennen retriitin alkua, jolloin veloitamme 120€ kattamaan Tuomistolle aiheutuneet valmistelukustannukset. Sairauslomatodistus tulee esittää 14 vrk sisällä peruutuksesta.
Esteen sattuessa paikan voi luovuttaa toiselle henkilölle ilman lisäkustannusta sopimalla asiasta järjestäjän kanssa.
Retriitin järjestäjällä on oikeus perua tapahtuma ylivoimaisen esteen sattuessa tai mikäli retriitin minimiosallistujamäärä ei tule täyteen. Tällöin jo maksetut maksut palautetaan täysimääräisesti. Järjestäjä ei korvaa osallistujille muita kuluja (esim. matkaliput).
Asiakkaan tulee itse huolehtia tarvittavista vakuutuksista. Suosittelemme osallistujille ainakin matkavakuutusta oman riskin pienentämiseksi.
Lisätietoja saat suoraan ohjaajalta: marjo@laineyoga.fi
p. 050 551 5899 (Marjo Itäaho)
www.laineyoga.fi/tapahtumat/syysretriitti-2022/
***
Matkapalveluyhdistelmistä annetun lain (901/2017) mukainen tiedonanto matkustajille:
Retriittiin ei sovelleta matkapaketteihin liittyviä voimassa olevia matkustajan oikeuksia koskevia säädöksiä. Kysymyksessä on matkapalveluyhdistelmistä annetun lain (901/2017) 4 pykälässä säädetty yhdistetty matkajärjestely. Retriitin ohjaajan ja majoittajan vastuualueet rajautuvat vain oman palvelun suorittamiseen. Koska retriitin hinta veloitetaan retriitin päättyessä, säännöksiä koskien yhdistettyjen matkajärjestelyjen maksukyvyttömyyssuojaa ei sovelleta.