Lempeyden joogaretriitille et tarvitse aikaisempaa kokemusta joogasta tai meditaatiosta.
Ohjelmasta
Hidasta joogaa (hidas flow ja yin joogaa embodied –tyylisuunnan inspiroimana) ja eteerisiä tuoksuja. Meditaatiohetkiä. Sukeltamista omaan alitajuntaan kirjoittamisen avulla. Kehoyhteyden ja intuition vahvistamista sisältä ulospäin ohjautuvan somaattisen liikkeen avulla.
Tutustumista hindujumalatarten kiehtovaan ja mystiseen mytologiaan. Saunomista ihoa hellivien Frantsilan yrttitilan tuotteiden kanssa ja hemmotteluhetki kuumassa drop –ulkoaltaassa.
Retriitin kruunaa ihana brunssi ja kakkukahvit ennen kotiin paluuta pumpulin keskeltä. <3
Jooga ja eteeriset tuoksut
Teemme iltaisin joogaretriitillä passiivista, intuitiota herättelevää aroma yinjoogaa, eli käytämme harjoituksissa eteerisiä tuoksuja, jotka tukevat ja edistävät kehomielen hyvinvointia ja tasapainoa.
Aamuisin teemme hitaasti oman hengityksen tahtiin etenevää flowjoogaa virkistävien aromaattisten öljyjen kera, jotka herättävät sinut lempeästi uuteen päivään.
Pääset tutustumaan retriitillä myös tantrisiin meditaatioihin, eli jokaiseen joogaharjoitukseen sisältyy meditaatio–osuus.
Lisämaksusta hemmotteluhoidot
Mukana retriitillä diplomifytoterapeutti, diplomivyöhyketerapeutti ja kansanparantaja Anna Tuulia Mattson, puh. 0451244110. Hoidot tilattavissa ohjelman puitteissa; metamorfinen hoito, vanhanajan käsilläparantajan hoito, rentouttava kasvo-päähieronta (hinnat 30min/50€, 60min/90€, 90min/125€).
Voimaannuttavat jumalattaret
Tutustumme joogaretriitillä erilaisiin hindujumalattariin. Joogatraditioissa jumalatarta pidetään voiman ja energian ruumiillistumana eli energiana joka elävöittää ympäröivää maailmaa, kehoa ja mieltä. Jumalattaret voivat toimia tukena kriisien keskellä ja niiden avulla voi löytää tien voimaantumiseen.
Erilaiset jumalattaret ja heidän energioihinsa keskittyminen voivat auttaa meitä kohtaamaan ja hyväksymään haastavia asioita elämässä ja niistä voi saada voimaa kriisien keskellä. Jumalattaret henkilöivät energiat joita tunnemme, mutta joille meillä ei ole ehkä aikaisemmin ollut nimiä tai keinoja kutsua esiin.
Vaikka emme uskoisi jumalattariin, keskittymällä heidän energioihinsa voimme päästä erilaisten universumin voimien äärelle. Esimerkiksi Jung ja hänen seuraajansa pitivät kreikkalaisia jumalattaria universaalien psykologisten energioiden arkkityyppeinä. Sally Kemptonin mukaan Hindu jumalattaret voivat auttaa meitä paljastamaan tärkeitä psykologisia voimia.
Joogaretriitin joogatunnit on suunniteltu eri jumalattarien ympärille; jokainen jumalatar muistuttaa meissä asuvista erilaisista ominaisuuksista, joita herättelemme ja vahvistamme joogaharjoitusten kautta.
Esimerkiksi Kali on transformaation, tuhon mutta myös voimaantumisen jumalatar, kun taas Saraswati edustaa luovuutta, musiikkia, taidetta, viisautta ja tietoa.
Joogaretriitin ohjelma
Perjantai
17.00 Saapuminen & asettuminen taloon
18.00 Tervetuliaispiiri
18.30–19.45 Rakkaus asuu kehossani – viikonlopun rauhaan laskeva rentouttava aroma yinjooga ja rakkauden jumalatar Parvati
20.00 Illallinen
21.00 laskeutuminen hiljaisuuteen
Lauantai
8.30–10.00 Luovuuden flow –aamuharjoitus ja meditaatio & Saraswati – luovuuden jumalatar
10.00 Aamupala
12.00–13.00 Jumalatar –workshop (sisältää mm. Jumalattaret & tantra –luennon (nondual shaivatantra) & elvyttävän Jumalatar meditaation)
14.00 lounas
vapaaehtoinen hyvinvointiin liittyvä kirjoitusharjoitus
16.00–18.00 Voima joka asuu minussa – yin ja yang jooga sekä kehoa hoitava shaking medicine ja Kali, transformaation jumalatar
18.30 illallinen
19.30 Sauna ja hemmottelua Frantsilan yrttitilan tuotteilla sekä kuuma drop –ulkoallas
Sunnuntai
8.30–10.00 Pumpulinpempeä yin & yang jooga sekä Lakshmi, hyvinvoinnin ja kukoistuksen jumalatar
10.00 Brunssi
12.00 Keskipäivän jumalatar –meditaatio ja syvärentoutus
13.00 lopetusrituaali
14.00 kakkukahvit
15.00 kotiin levänneenä <3
Hinta:
Hinta 480€ ( sis. alv 24%).
Retriitin ilmoittautumis– ja maksukäytännöt (kuluttajansuojalaki)
Joogaretriitti maksetaan joogaretriitille saapuessasi tilisiirrolla retriitin ensimmäisenä päivänä (3.6.2022). Joogaretriitin laskun eräpäivä on retriitin viimeinen päivä eli 5.6.2022 (käytäntö perustuu ns. matkapakettilainsäädäntöön). Käytössä ei ole maksupäätteitä vaan joogaretriitti maksetaan tilisiirrolla.
Ilmoittautuminen on sitova, ja retriitin osallistuja sitoutuu maksamaan joogaretriitin laskun eräpäivään mennessä. Paikkansa voi luovuttaa peruutustapauksissa ystävälle/perheenjäsenelle. Peruutustapauksissa osallistujalta peritään 190€ peruutusmaksu joogaretriitin jälkeen. Suosittelemme matkavakuutuksen ottamista, jonka tulisi kattaa äkillisen sairastumisperuutuksen aiheuttamat kulut.
Hinta sisältää:
täysihoito, runsas laktoositon kasvisruokabuffet. Sisältää: pe illallinen, la aamiainen, lounas ja illallinen, su brunssi ja kakkukahvit.
joogatunnit
meditaatiohetket
hyvinvointiin liittyvä kirjoitusharjoitus
jumalatar –workshop
luonnonkosmetiikan hemmottelulahja <3
majoitus 2–4hh
wanha mahtava löylyinen puusauna & Frantsilan yrttitilan pesutuotteet
höyryävän lämmin drop-ulkoallas
Jumalatar minussa –audiomeditaatiopaketin & lempeän Jumalatar –aamujoogan ja tasapainoittavat tuoksuvinkit & ohjeet kuinka käyttää tuoksuja joogaharjoituksen tukena (arvo 25€)
Ilmoittautuminen: annamari.pentikainen@gmail.com . Retriitille ilmoittautuminen on sitova ja osallistuja sitoutuu maksamaan osallistumismaksun. Sairastumistapauksessa voit luovuttaa paikkasi ystävällesi. Jos retriitti joudutaan perumaan talon puolesta, osallistumismaksu palautetaan kokonaan.
Mitä tarvitsen mukaan? Mukavat joogavaatteet, liinavaatteet, villasukat ja muistiinpanovälineet. Voit myös vuokrata liinavaatteet 20€/lisämaksusta. <3
Onko mahdollisuutta osallistua etänä? Retriitille on mahdollista osallistua etänä zoomin kautta, kysy lisää sähköpostitse.
Anna-Mari
Embodied joogaa, aroma yinjoogaa/joogaterapiaa & klassista tantraa (nondual saivatantra) opiskellut helsinkiläinen joogaopettaja. Hänen opetuksessaan korostuu kehon sisäinen kokemus ulkoisten linjausten sijaan (embodied-tyylisuunta). Hänen mielestään liikkeessä, hengityksessä ja luonnossa on kaikissa parantavaa voimaa. "Minulle jooga on ennen kaikkea ikuisesti muuttuva matka omassa kehossa. Haluan tunneillani kannustaa uteliaisuuteen suhteessa omaan kehoon, kuuntelemaan kehoa ja sen hienovaraisia viestejä. Liikkumaan oman kehon ehdoin. Taustani on tanssissa ja joogatunneillani tärkeä osa on harjoituksen äänimaailma.."
annamariyoga.com
@annamariyogaxa