RELAX-retriitti: Vuoden levollisin viikonloppu

Miltä kuulostaisi irtiotto arjesta omenapuiden kukkiessa? 🌸

Kun valo lisääntyy ja kuljetaan kesää kohti, monella kierrokset kasvavat ja kaikenlaiset vaatimukset vievät mukanaan.

Sinä voit kuitenkin päästää irti arkirumbasta ja uskaltaa hellittää hetkeksi.

Tämän viikonlopun aikana saat jättää kaikki ulkopuoliset vaatimukset taaksesi, eikä sinun tarvitse huolehtia itse yhtään mistään.

RELAX-retriitillä voit vain antautua vastaanottamaan ja nollata itsesi ihan täysin. Täysihoidon lisäksi luvassa on hemmottelevia lepohetkiä, palautumista ja aikaa itselle.

Ohjelmaan kuuluu rentouttavaa joogaa ja äänimaljoja, levollisia ja mieltä rauhoittavia harjoituksia, inspiroivia valmennuksellisia tuokioita, pehmeät löylyt rantasaunassa sekä rentoa yhdessäoloa tai omaa aikaa niin paljon kuin tarvitset.

RELAX-retriitti on suunniteltu täyttämään sinun tarpeesi, joten voit hyvällä omallatunnolla kuulostella oloasi ja vetäytyä lepäämään tai hakeutua hengailemaan muiden kanssa.

Kaikki ohjelma on vapaaehtoista, joten voit seurata aikataulua tai rakentaa tarjonnasta itsellesi sopivan kokonaisuuden.

Ohjelma

PERJANTAI

16–17 Saapuminen ja majoittuminen

17.30 Yhteinen aloitus ja lempeä yin-jooga

19.00 Paikan päällä valmistettu illallinen

20.15 Before Bed -sointukylpy

LAUANTAI

8.30 Sunrise Slow- lempeä jooga

9.30 Tuomiston Kartanon herkullinen aamiainen

10.30 Omaa aikaa esim. ulkoilulle

11.30 Valmennuksellinen tuokio: Mennyt-nykyhetki-tuleva

13.30 Paikan päällä valmistettu lounas

14.30 Ohjattu ruokalepo ja sointukylpy

15.30 Valmennuksellinen tuokio: Ihmispuu

17.00 Syvärentouttava yin-jooga

18.30 Paikan päällä valmistettu illallinen

19.30 Rantasaunan pehmeät löylyt ja virkistävä järvi

SUNNUNTAI

9.00 Good Morning-yin

10.30 Tuomiston kartanon herkullinen brunssi

12.00 Valmennuksellinen tuokio: Kiitollisuuskirje

13.30 Yhteinen lopetus ja lähtökahvit

Harjoitukset

Sointukylvyssä saat levätä mukavasti vastaanottaen tiibetiläisten äänimaljojen, kongin ja koshi-kellojen harmonista äänimaisemaa.

Joogaharjoitukset sisältävät vaihtelevasti helppoja liikkeitä sekä viipyileviä asentoja. Mitään ei tarvitse osata etukäteen, eivätkä harjoitukset edellytä notkeutta tai fyysistä kuntoa. Jokainen joogaharjoitus on suunniteltu tukemaan palautumista ja edistämään kehon rentoutumista. Tarkoitus ei siis ole hikoilla tai nostaa sykettä, vaan edistää kehon hyvinvointia ja palautumista lempeästi.

Muut harjoitukset ovat stressiä lievittäviä rentoutuksia tai inspiroivia valmennuksellisia hetkiä, joissa pääpainona on itsetuntemuksen syventyminen ja omat oivallukset. Kysy rohkeasti, jos kaipaat lisätietoja harjoituksista jo etukäteen! ✨ Haluan paikan early bird-hinnalla! ✨

Majoitus ja ruokailut

Tuomiston Kartanon rauhoittavassa ilmapiirissä on lämpöinen tunnelma, ja retriitin aikana saat irtautua arjesta täysihoidossa. Tuomiston täysihoitoon sisältyvät tunnelmallinen majoitus, runsaat ja ravitsevat ateriat sekä lauantai-illan löylyt rantasaunalla.

Majoitus on idyllisissä 2–4 hengen huoneissa. Hurmaavat makuutilat huokuvat satumaisen rauhallista tunnelmaa, ja suuressa osassa huoneita on 120 cm leveät vuoteet. Mukavuuden lisäksi myös yksityisyyteen on kiinnitetty erityistä huomiota, sillä lähes jokainen vuode on rajattu omaan rauhaansa harsoverhoilla. Mahdolliset majoitustoiveet huomioidaan ja pyritään toteuttamaan ilmoittautumisjärjestyksessä. Jos saavut yhdessä ystävän kanssa, kysy teille yhteistä majoitusmahdollisuutta!

Retriitillä tarjotaan runsaasti herkullista ja ravitsevaa kasvispainotteista ruokaa, jossa suositaan luomua sekä oman puutarhan satoa. Perjantaina nautitaan illallinen, lauantaina aamiainen, lounas ja illallinen sekä sunnuntaina brunssi ja lähtökahvi & kakku. Kartanon sielu ja valo, Tuuli, valmistaa maittavat ateriat meille päivittäin paikan päällä. Pyynnöstä huomioidaan myös allergiat ja erikoisruokavaliot (G, M, vegaani).

Kulkeminen

Tuomiston Kartano on hyvien kulkuyhteyksien varrella. Omalla autolla matka kestää Tampereen suunnasta n. 30 minuuttia, ja kartanon pihassa on runsaasti parkkipaikkoja. Karkun juna-asema on lyhyen kävelymatkan päässä, eli myös julkisilla pääsee hyvin kulkemaan.

Mitä mukaan

Omat henkilökohtaiset tavarat

Petivaatteet ja pyyhe (tai vuokraa paikan päältä, hinta 20 €/ hlö)

Uima-asu ja peseytymistarvikkeet

Vesipullo

Muistiinpanovälineet

Villasukat

Joogamatto (tai lainaa paikan päältä)

Tyynyliina ja pikkupyyhe rentoutusta varten

Säänmukainen vaatetus

Kanssasi tämän retriitin aikana

Karoliina Tamminen on stressivalmentaja, joogaopettaja ja sertifioitu TRE®-ohjaaja. Akateemiselta koulutukseltaan Karoliina on kasvatustieteen maisteri ja yläkoulun terveystiedon sekä kotitalouden opettaja. Valmentajana Karoliina on turvallinen, lempeä ja hyväksyvä lämminhenkisiä huumorinpilkahduksia unohtamatta.

Karoliinalla on omakohtaista kokemusta kiireisestä ja suorittavasta elämäntyylistä. Liian pitkään jatkunut uuvuttava toimintamalli vuosia sitten johti lopulta omien voimavarojen ehtymiseen ja isojen muutosten äärelle. Uudenlaisten elämäntapojen opettelu herätti Karoliinan kiinnostuksen stressinhallintaan, ja nykyään hänen intohimonsa on auttaa ylikierroksilla käyviä naisia rentoutumaan, rauhoittamaan mielensä ja olemaan enemmän läsnä.

Karoliinalla on viidentoista vuoden kokemus hengityksen, kehon ja mielen yhdistämisestä rentoutusharjoituksiin. Karoliinalla on myös laaja koulutustausta joogasta ja stressinhallinnasta, ja vuosien varrella hän on auttanut jo tuhansia naisia löytämään arkeensa rentoutta sekä hyvinvointia. Karoliinan ohjauksessa myös sinä voit saavuttaa yhä enemmän lempeyttä ja sallivuutta itseäsi kohtaan.

"Tänään on luvassa Karoliinaa. Jo ajatus siitä saa sykkeen hieman laskemaan ja olon rentoutumaan.Tunnille tullessa olo on lämmin ja rauhoittunut. Hetkeen kukaan ei vaadi minulta mitään. Olen saamapuolella. Kun ohjaaja muistuttaa säännöllisesti, että "kohtele kehoasi lempeästi", annan itselleni rauhan tehdä. Ei pakkovenytyksiä, ei ääriasentoja. Vain sellaista, mistä tulee tässä hetkessä hyvä olo."

- Saija Kauhanen, Karjalainen

Julkaistu 20.11.2019

Hinta ja ilmoittautuminen

Retriittiviikonloppu maksetaan kahdessa osassa:

1. Ilmoittautumisen yhteydessä varausmaksu 190 € (early bird-tarjous voimassa 28.2. asti)

2. Tuomiston kartano laskuttaa sinulta retriitin majoitus- ja ateriapaketin 320 € sähköpostitse toukokuussa n. viikko ennen retriitin alkua.

Saat koko retriitin täysihoidolla hintaan 510 € (sisältäen majoituksen, ateriat, saunan ja ohjelman). Mitään lisäkustannuksia omakustanteisten kyytien lisäksi ei siis tule.

HUOM! Varausmaksu (190 €) palautetaan kokonaisuudessaan, jos retriitti peruuntuu järjestäjän toimesta.

Ilmoittautuminen on sitova. Ilmoittautumalla osallistuja sitoutuu noudattamaan seuraavia maksu- ja peruutusehtoja.

⭐ Mitä jos totuttelisit siihen, että joku pitää sinusta huolta ja laittaa kaiken valmiiksi? ⭐

Levollisuus ja rentous tekevät elämästä niin paljon parempaa, ja levänneenä jaksaa taas pitää huolta itsestään ja muista.

Varaa oma paikkasi vuoden levollisimpaan viikonloppuun klikkaamalla TÄSTÄ.

Olet lämpimästi tervetullut mukaan juuri sellaisena kuin olet.

Palautteet

“Viikonloppu jo itsessään virkisti ja toi valonpilkahduksia marraskuuhun. Sain RELAX-retriitiltä hyviä työkaluja arkeeni, ja ohjelma oli todella monipuolinen. Erityiskiitos äänimatkoista. Mieleenpainuvimpia kokemuksia olivat joogaharjoitukset ja äänimatkat ihanassa joogasalissa, sekä yhteinen aika retriittikuplassa ihanassa kartanossa. Kiitos upeasta kokemuksesta! Olet oikeassa työssä jakamassa valoasi meille! “

- Retriittiläinen

"Parasta oli kokonaisuus ja aivan uskomaton ohjaaja. Karoliina oli ihan mahtava osaaja ja lempeä, ihana, persoona. Niin ihana kurssi että tällaisia lisää."

- Tiina, 48

"Retriitin jälkeen olo on palautunut ja levännyt, irrottautuminen kotiympyröistä teki hyvää."

- Retriittiläinen

“Tekee aina hyvää unohtaa arkiset askareet ja työelämän paineet hetkeksi. RELAX-retriitin ohjelma oli monipuolista ja vaikka osallistuin kaikkiin, jäi vapaata aikaakin riittävästi. Antoisimpia hetkiä olivat keskustelut muiden retriittiläisten kanssa. Kiitos sinulle. Olit lempeä ja osaava vetäjä retriitille.”

- Sari Laivonen

“Päädyin mukaan RELAX-retriitille, kun Karoliina kutsui matkalle mukaan. Retriitin jälkeen on rauhoittunut olo, ymmärrän hetkessä elämisen olon. Tuomiston kartano oli ihana, Tuulin ruoka herkkua. Karoliinan opit antoisia. Ryhmä aivan ihana.”

- RaijaSa

Ilmoittaudu mukaan pian niin pääset nauttimaan viikonlopuksi täysihoidosta ja hemmottelusta.

✨ VARAA PAIKKASI TÄSTÄ. ✨

Lisätiedot ja varausehdot: karoliina.tam(at)gmail.com / IG: @karoliina.tamminen

“Kun tulet kanssani rentoutumaan, kuormittavat stressioireet hellittävät ja saat tilalle enemmän energiaa ja elämäniloa.”

Toivottavasti nähdään retriitillä!

❤️ Karoliina