PIA LEHTINEN
ASTANGAJOOGA KESÄRETRIITTI TUOMISTON KARTANOLLA 23-28.7.2024
RETRIITIN AIKATAULU JA OHJELMA
TIISTAI
13.30 alkaen saapuminen ja majoittuminen
15-16.30 ohjattu ykkössarja
16-18 sauna naiset
18.00-> sauna miehet
18.30 illallinen
19.45-20.45 teema: japa eli mantrameditaatio, esittely + harjoitus
KESKIVIIKKO
5.45-9 kahvi, tee ja hedelmiä tilanneille
6.30 mysore aloitus
8.00 mysore aloitus
8.00-9.00 sauna miehet
9.00-11.00 sauna naiset
11.00-18.30 sauna lepää
11.00 brunssi
13.30 snack tilanneille
14.00-16.00 teema: harjoituksessa eteneminen vs harjoituksen syventyminen. Miksi olemme retriitillä ja millaisia asioita siltä toivomme.
16.30-18.00 chanting I Heidi Ruokoniemi
18.00 illallinen
18.30-19.30 sauna naiset
19.30-> sauna miehet
TORSTAI
5.45-9.00 kahvi, tee ja hedelmiä tilanneille
6.30 mysore aloitus
8.00 mysore aloitus
8.00-9.00 sauna miehet
9.00-11.00 sauna naiset
11.00-18.30 sauna lepää
11.00 brunssi
12.00-13.30 chanting I Heidi Ruokoniemi
13.30 snack tilanneille
14.00-16.00 teema: Astangajoogaharjoitus traditio vs nykypäivä. Miten harjoittelemme perinnettä kunnioittaen ajassamme. Harjoittelu Intiassa.
17.00-18.00 teema: vinyasa, metodi ja käytännön harjoituksia
18.00 illallinen
18.30-19.30 sauna naiset
19.30-> sauna miehet
PERJANTAI
5.45-9.00 kahvi, tee ja hedelmiä tilanneille
6.30 mysore aloitus
8.00 mysore aloitus
8.00-9.00 sauna miehet
9.00-11.00 sauna naiset
11.00-18.00 sauna lepää
11.00 brunssi
15.30 snack tilanneille
17.00-18.00 teema: notkeus ja voima ja näiden elementtien tasapaino harjoituksessa ja käytännön harjoituksia
18.00 illallinen
18.30-20.00 sauna ja lämmin drop allas naiset
20.00-> sauna miehet
LAUANTAI
5.45-9 kahvi, tee ja hedelmiä tilanneille
6.30 mysore aloitus
8.00 mysore aloitus
8.00-9.00 sauna miehet
9.00-11.00 sauna naiset
11.00-18.00 sauna lepää
11 brunssi
12.00-14.00 villiyrttikurssi Jounin kanssa (valmistamme villiyrtti välipalan)
14.00-16.00 teema: jooga mielen harjoituksena. Astanga on totuttu mieltämään fyysisenä harjoituksena mutta miten se vaikuttaa mieleemme.
17.00- 18.00 teema: tietoinen hengitys harjoituksessa ja käytännön harjoituksia
18.00 illallinen
18.30-19.30 sauna naiset
19.30-20.30 sauna miehet
SUNNUNTAI
5.45-9 kahvi, tee ja hedelmiä tilanneille
6.30 mysore aloitus
8.00 mysore aloitus
8.00-9.00 sauna miehet
9.00-11.00 sauna naiset
11.00 brunssi
12.30 kiitokset ja loppuyhteenveto
13.30 kakku, kahvi ja tee tilanneille
SOPIMUS JA PERUUTUSEHDOT
Ilmoittautuminen on sitova, esteen sattuessa varausmaksua ei palauteta. Peruutus on tehtävä aina kirjallisesti sähköpostilla osoitteeseen astangajooga@gmail.com
Jos perut 1.5 jälkeen, veloitamme 95% koko retriitin hinnasta. Jos peruutus jätetään tekemättä, ja ei tulla paikalle veloitamme 100%. Lääkärintodistuksella pidätämme 50 € toimistokuluina.Poikkeuksena peruutus lääkärintodistuksella 17.7 jälkeen, jolloin pidätämme toimistokulujen 50€ lisäksi 350€ kattamaan Tuomistolle aiheutuneet kustannukset. Sairauslomatodistus tulee esittää 14 vrk sisällä peruutuksesta.
Mikäli joudumme peruuttamaan retriitin omasta puolesta (force majeure), palautamme tällöin kaikki maksut.Asiakkaan tulee itse huolehtia tarvittavista vakuutuksista. Suosittelemme matkavakuutusta mahd peruutuksen varalta.
RETRIITIN HINTA 1180€
Hinta sisältää täysihoidon: 5vrk majoituksen 2-4hh, 5 x brunssi, 5 x illallinen, aamu ja ilta saunan retriitin jokaisena päivänä, lämpimän drop ulkoaltaan perjantai iltana sekä upean joogaohjelman kokonaisuudessaan. Saunalla käytössämme Frantsilan pesuaineet.
LISÄMAKSUSTA EXTRAT
aamukahvi+maito+tee+hunaja+hedelmä 15euroa /ke,to,pe,la,su/hlö
snack (smoothie, pähkinät, taatelit) 15euroa ke,to,pe/hlö
all inclusive- tee 10euroa/hlö
kakkukahvit su 6euroa
lakanavuokra sis.pussilakanan, tyynyliinan,aluslakanan ja pyyhkeen 20euroa
MAJOITUS Kartanomajoitus 4hh ja 1700-luvulla rakennetussa Luhtimajoitus 2hh 1700-luvun luhdissa, hääaitta (2hh parivuode) . Valitse vapaana oleva majoitustoiveesi ilmoittautumislomakkeella.
RUOKA Ruoan retriitillä loihtii Michelintähti-kokki Jouni Toivanen. Jouni tekee herkullista kasvisruokaa villiyrteillähöystettynä. Hänen kanssaan pääsee myös hortoilemaan ja tutustumaan lähemmin villiyrtteihin pihapiirissä.**
HUOM ! kuljetukset retriittipaikkaan ja takaisin eivät sisälly hintaan.
MITÄ MUKAAN? Omat lakanat ja pyyhe, kylpytakki on hyvä matkalle uimaan, joogavarusteet; matto ja pyyhe, uima-asu, villasukat.
MAKSUT
Ennakkomaksu
Varausmaksu 260€ sis.alv 10% maksetaan ilmoittautumisen yhteydessä
Loppumaksut
270€ sis.alv 10% maksetaan laskun mukaisesti. Astanga Shala Pori Oy lähettää laskun sähköpostilla 8 viikkoa (29.5) ennen retriittiä, eräpäivä laskussa 12.6.2024
650€ ateriat ja majoitus ja mahdolliset extrat lisämaksulla maksetaan laskun mukaisesti. Tuomiston kartano Oy lähettää laskun sähköpostilla 3 viikkoa (3.7) ennen retriittiä, eräpäivä laskussa 17.7.2024
MAKSUYHTEYS
tilin omistaja: astanga shala pori oy
IBAN : FI94 4108 0012 1171 91
BIC: ITELFIHH
Viesti: Varausmaksu joogaohjelma Pia Lehtinen 23-28.7.2024
ILMOITTAUDU MUKAAN ALLA OLEVASTA LINKISTÄ!