Tervetuloa viettämään kehoa ja sielua ravitsevaa viikonloppua Anu Karoliinan kanssa joogan parissa suloiseen Tuomiston Kartanoon, Sastamalaan. Viikonlopun aikana sinulla on mahdollisuus syventyä balilaislähtöiseen Yoga Pranalaan, avautua aamuharjoituksessa liikkeelle ja hengitykselle energisoivan Organic Flown parissa ja antaa kehosi ja mielesi levätä rauhoittavien Yin-jooga harjoitusten hellässä huomassa.
Yoga Pranala on intuitiivinen kehotietoinen joogaharjoitus, joka yhdistää Balilaisesta parantajaperinteestä kumpuavat mudrasarjat lempeään flow-joogaan. Tämä harjoitus tutustuttaa sinut syvemmin omaan elämänvoimaasi, jota myös pranaksi kutsutaan. Yoga Pranala harjoitus mudrineen ja hengitysharjoituksineen tekee sinut tietoisemmaksi sekä fyysisestä, että energiakehostasi. Voit saada todellisen kosketuksen syvimpään olemukseesi ja sitä kautta luonnollisesti voit tulla voimakkaammaksi myös kohtaamaan arjen haasteita maton ulkopuolella.
Yoga Pranalan kehittäjä Linda Madani on opiskellut 25 vuotta balilaisen mestariparantaja Tjokorda Gede Rain kanssa ja tästä hedelmällisestä yhteistyöstä on syntynyt vuosien saatossa niin monien elämänlaatua parantava Yoga Pranala, jota opetetaan Balilla, Intuitive Flow -studiolla.
Anu Karoliina on valmistunut Yoga Pranala -opettajaksi vuonna 2015 ja opettanut sekä opiskellut Balilla useita vuosia. Linda Madanin lisäksi hän opiskellut myös lukuisien muiden kansainvälisten opettajien johdolla.
Yoga Pranala on kehollisesti salliva harjoitus ja olet lämpimästi tervetullut juuri sellaisena kuin olet!
OHJELMA
PERJANTAI
Ohjelmamme alkaa perjantai-iltana klo 17.00 lämpöisellä alkupiirillä, jossa astumme yhdessä läsnäolon taikaan! Voimme jakaa vapaasti sydämestämme ja tutustella toisiimme rauhassa.
18-19.30 alkupiirin jälkeen laskeudumme yhteisen viikonlopun viettoon hermostoa rauhoittavalla vesi-elementin Yin-jooga harjoituksella
19.30 Illallinen, jonka jälkeen siirrymme makoisille yöunille
LAUANTAI
7.30 Halukkaille aamukahvi/-tee & hedelmää
8.00 aamumeditaatio ja hengitysharjoitus & kehoa ja kehotietoisuutta lempeästi herättävä Organic Flow -harjoitus
Aamiainen klo 9.30
10.30 - 12.00 Johdanto Yoga Pranalaan ja mudrien voimaan sekä balilaiseen kulttuuriin
12.00 - 13.30 Yoga Pranala harjoitus
13.30 - 14.30 Lounas
15.00 - 16.30 Sisäisiä aistimuksiasi herkistävä Yin-jooga matka
16.30 - 19.30 lempeät löylyt Tuomiston kartanon saunassa
19.30 Illallinen
SUNNUNTAI
7.30 aamukahvi/- tee & hedelmää
8.00 - 9.30 energisoiva Organic Flow -harjoitus
9.30 Herkullinen brunssi
10.30 - 12.00 Yoga Pranala -harjoitus
12.00 - 14.00 Rentouttava Yin-jooga ja vapaamuotoinen loppupiiri jossa voimme jakaa kokemastamme
14.00 Lähtökahvit
15.00 Retriitti päättyy ja suuntaamme kukin teillemme sydämet lämpöisinä - sisäistä valoa ja läsnäolon taikaa rinnassamme!
Majoitus & ruoka
Majoitus tapahtuu kauniissa ja tunnelmallisessa Tuomiston kartanossa jaetuissa huoneissa.
Retriittipakettiin sisältyvät kaikki ruokailut, sauna lauantaina, sekä ihanat Frantsilan saunatuotteet.
Majoitus maksetaan suoraan Tuomiston Kartanoon.
HINTA & ILMOITTAUTUMINEN
Majoitus tapahtuu 2-4 hengen tunnelmallisissa tilavissa huoneissa. Kaikki ruokailut ja sauna Tuomiston kartanossa maksetaan suoraan Tuomiston kartanoon (283€) seuraavasti:
Tuomiston kartano veloittaa varausmaksuna aterioiden hinnan 120€ (lasku erääntyy viikkoa ennen retriittiä) ja majoituksen loppuhinta maksetaan paikanpäällä tai laskulla. Majoituksen loppusumman (163€) eräpäivä on retriitin viimeinen päivä 18.9.2022
Retriitin opetuksen hinta (120€) maksetaan suoraan Anu Karoliina Yogalle eurooppalaisella pankkisiirrolla. Valmismatkalain vuoksi lasku erääntyy vasta retriitin päätyttyä 18.9, mutta huomaathan että ilmoittautumisesi on sitova täytettyäsi ilmoittautumislomakkeen. Voit toki aina lisämaksutta myydä paikkasi retriitissä toiselle. Suosittelemme matkavakuutusta joka korvaa mahdollisesta sairastumisesta johtuvan osallistumisen estymisen.
Ota mukaan omat liinavaatteet ja pyyhe. Tuomiston kartano voi myös tarvittaessa vuokrata liinavaatteita hintaan (20€ setti)
Mahdolliset allergioista johtuvat erikoisruokavaliot nostavat maltillisesti ruuan hintaa (10€) ja ovat sovittavissa yksilöllisesti. Ilmoitathan mahdollisista allergioista Tuomiston Kartanoon hyvissä ajoin, jotta he voivat varautua tilanteeseen.
Anu Karoliina Yoga on ranskalainen toiminimi jonka pysyvä kotimaa on Ranska ja se on kokonaisuudessaan verovelvollinen Ranskaan. Anu Karoliina Yoga ei ole alv-velvollinen Suomessa. Täten joogaohjauksen hinta ei sisällä Suomen arvonlisäveroa, eikä se ole näin vähennettävissä Suomen verotuksessa.
Minimi osallistujamäärä jolla retriitti toteutetaan on 10 henkilöä. Retriitin maksimi osallistujamäärä on 22 henkilöä.
JOOGAVÄLINEET & INFO
Tuomiston Kartanossa on 10kpl laina-mattoja, mutta mikäli mahdollista on hyvä ottaa mukaan oma matto. Yin joogaa varten voi olla parasta ottaa mukaan joogablokit, vyö ja bolsteri tai muu tyyny. Torkkupeittoja loppurentoutukseen Tuomiston Kartanosta löytyy 20 kpl.
Mikäli sinulla on mitään kysyttävää retriitistä, harjoituksista tai välineistä, ethän epäröi ottaa yhteyttä sähköpostilla osoitteeseen anukaroliinayoga@gmail.com
Mikäli sinulla on kysyttävää retriitin majoituksesta tai ruokailuista, voit lähettää sähköpostia suoraan Tuomiston Kartanoon osoitteeseen info@tuomistonkartano.fi
Vastaamme mielellämme kysymyksiinne!
TULE MUKAAN!
TEHDÄÄN YHDESSÄ TÄSTÄ TAIANOMAINEN VIIKONLOPPU!
Kyselyt sähköpostilla anukaroliinayoga@gmail.com
Sitovat ilmoittautumiset 15.8.2021 mennessä täyttämällä alla olevasta linkistä ilmoittautumiskaavake