Olet sydämellisesti tervetullut Lempeälle valon joogaretriitille 11.-13.3.2022 Tuomiston kartanoon

TÄYNNÄ!

Haluatko herätellä lempeästi sisäistä virtaustasi kevään valon lisääntyessä? Vai kutsuuko irtiotto arjesta, tila omille ajatuksille ja oman hyvinvoinnin vahvistamiselle?

Tällä retriitillä nautimme kevään heräävistä energioista ja valosta. Tutkimme omaa hyvinvointia lisääviä elementtejä lempeän joogan ja erilaisten harjoitusten avulla. Ohjelman ohella voit hissutella omassa kuplassasi ja nauttia Tuomiston kartanon miljööstä tai käydä mielenkiintoisia keskusteluita muiden osallistujien kanssa. Halutessasi voit ulkoilla kauniissa Karkun kylässä.

Retriitin jooga on superlempeää Heartful joogaa (hatha, flow ja yin). Vuoroin tunnustelemme liikettä kehossamme ja mielessämme ja välillä pysähdymme kuulemaan niiden hiljaisia kuiskausia. Lempeät harjoitukset sopivat kaikille, olitpa joogannut ennen tai et.

Lempeyden työpajoissa sukellamme syvemmälle itseemme ja hyvinvointiimme tavoitteena tuoda ja juurruttaa omaan arkeen sopivia malleja. Vahvistamme myös valon mukanaan tuomaa energiaa itsessämme.

Kokonaisuuden viimeistelee Tuomiston taianomainen ympäristö, herkullinen kasvisruoka sekä lauantai-illan sauna. Osana retriittiä nautimme luonnonmukaisten eteeristen öljyjen tuoksuista.

Retriittipaikka

Tuomiston kartano sijaitsee Karkussa korkealla mäellä, josta avautuu upea maisema Rautaveden maisemiin. Tuomiston energia on täydellinen retriiteille ja talo tarjoaa tilaa sekä yhteiselle oleskelulle että täydelliselle omalle rauhalle.

Matka omalla autolla Tampereelta kestää noin 30 minuuttia ja kävellen Karkun juna-asemalta noin 10 minuuttia. Karkun asemalla pysähtyvät Tampereen ja Porin suunnasta kulkevat junat.

Osoite: Riippiläntie 32, Karkku / Sastamala, 38100 http://www.tuomistonkartano.fi

Majoitus ja ruoat

Majoitumme väljästi 4 hengen huoneissa. Huoneissa on 90 cm tai 120 cm leveät vuoteet ja lähes jokaisella vuoteella on harsoverhoin rajattu oma tilansa. Suihkut ja wc:t sijaitsevat makuuhuoneiden läheisyydessä.

Ota mukaasi omat lakanat. Tuomistolla on muutama liinavaatesetti vuokrattavaksi (20 €/hlö). Mahdolliset majoitustoiveet (esim. huonekaveri) voit kertoa ilmoittautumisen yhteydessä.

Retriitillä nautimme Tuomiston Healing Food Kitchenin kehoa ja mieltä hoitavaa kasvisruokaa, joka vie kielen mennessään. Muistathan ilmoittaa ruoka-aineallergiat, jotta ne voidaan huomioida.

Ota mukaasi oma joogamatto, juomapullo ja muistiinpanovälineet. Varaa rennot ja mukavat vaatteet sekä villasukat ja esim. lämmin villatakki. Pakkaa mukaasi myös lämpimät ulkoiluvaatteet. Muistathan omat liinavaatteet. Voit halutessasi ottaa mukaasi oman bolsterin, blokin ja joogavyön, mutta pärjäät mainiosti ilman näitä.

Retriitin ohjelma

perjantai 11.3.2022

16.00–17.00 Saapuminen Tuomistolle & majoittuminen

17.00–18.00 Retriitin aloituspiiri

18.00–19.30 Juurruttava yin-jooga

19.30 Illallinen

lauantai 12.3.2022

8.30–9.30 Kevyesti virtaava Heartful -aamujooga

9.30 Aamiainen

11.00–12.00 Lempeän valon työpaja

14.00 Lounas

15.30–17.00 Rauhoittava yin-jooga

17.00 Lempeät löylyt saunassa

19.00 Illallinen

20:00 Iltapiiri

sunnuntai 13.3.2022

8.30–9.30 Virkistävä Heartful -aamujooga

9.30 Brunssi

10.30–12.00 Lempeyden työpaja & retriitin päätöspiiri

12.00 Virkistyneenä kotia kohti

Luontaishoidot

Viikonlopun aikana on mahdollista hemmotella itseään myös ihanilla luontaishoidoilla omakustanteisesti. Hoitajana retriitillämme toimii Mirja Remes https://www.valkoinenlumme.fi/ Ohjeet hoitojen varaamiseen saat noin kuukausi ennen retriittiä.

Retriitin ohjaaja

Retriitin ohjaa joogaopettaja (RYT200) Marjo Itäaho.

Marjo on valmistunut joogaopettajaksi Heartful Yoga Academystä ja keskittyy jatko-opinnoissaan erityisesti yin-joogaan. Marjo ohjaa lempeästi kunnioittamaan omia rajoja, toki välillä myös haastamaan niitä. Marjo on lisäksi kokenut valmentaja ja coach työelämän puolella ja hän on käynyt mm. LCF & Business Coach sekä NLP Master Practitioner -koulutukset.

Hinta ja varaukset

Early bird -hinta 409 € (sis. alv) on voimassa 31.12.2021 saakka. Tämän jälkeen retriitin hinta on 439 € (sis. alv). GL, M ja oman menuun vaativat allergiat +20€/hlö.

Joogaohjausten osuuden (130 €) voit maksaa ePassin, Edenredin tai Smartumin liikuntaedulla.

Hintaan sisältyvät ohjelman mukaiset harjoitukset, majoitus 4 hengen huoneessa, täysihoito sekä lauantaisauna Tuomiston tunnelmallisessa puulämmitteisessä pihasaunassa.

Varaa paikkasi sähköpostilla marjo@laineyoga.fi. Kerro yhteystietosi sekä mahdolliset ruoka-aineallergiat. Kerro myös, jos haluat maksaa joogaohjausten osuuden liikuntaedulla.

Varausmaksu on 130 € (sis. alv, maksuehto 14 vrk). Ohjeet loppulaskun osalta saat ilmoittautumisen yhteydessä.

Ilmoittautuminen on sitova, luethan peruutusehdot tarkasti alta. Retriitti toteutuu, mikäli 31.1.2022 mennessä on 10 ilmoittautunutta.

Noudatamme viranomaisten ohjeistuksia sekä Tuomiston kartanon käytänteitä retriitin koronaturvallisessa toteutuksessa. Tarvittaessa otamme käyttöön koronapassin.

Peruutusehdot Peruutus on tehtävä aina kirjallisesti sähköpostilla osoitteeseen marjo@laineyoga.fi

Mikäli perut osallistumisesi vähintään 30 pv ennen retriitin alkua, pidätämme varausmaksun (130 €) peruutuskuluina. Jos perut alle 30 pv ennen retriitin alkua, veloitamme koko retriitin hinnan.

Lääkärintodistuksella pidätämme 50 € toimistokuluina. Poikkeuksena peruutus lääkärintodistuksella alle 7 pv ennen retriitin alkua, jolloin pidätämme varausmaksun kattamaan Tuomistolle aiheutuneet valmistelukustannukset. Sairauslomatodistus tulee esittää 14 vrk sisällä peruutuksesta.

Esteen sattuessa kurssin voi luovuttaa toiselle henkilölle ilman lisäkustannusta sopimalla asiasta järjestäjän kanssa.

Retriitin järjestäjällä on oikeus perua tapahtuma ylivoimaisen esteen sattuessa tai mikäli retriitin minimiosallistujamäärä ei tule täyteen. Tällöin jo maksetut maksut palautetaan täysimääräisesti. Järjestäjä ei korvaa osallistujille muita kuluja (esim. matkaliput).

Asiakkaan tulee itse huolehtia tarvittavista vakuutuksista. Suosittelemme osallistujille ainakin matkavakuutusta oman riskin pienentämiseksi.

Lisätietoja ja paikkavaraukset marjo@laineyoga.fi p. 050 551 5899 (Marjo Itäaho)

Seuraa myös

Facebook: Laine Yoga & Coaching

Instagram: Laine Yoga & Coaching

www.laineyoga.fi