Tervetuloa viikonloppuretriitille upeaan Tuomiston kartanoon!
Tämän hengähdyshetken keskeinen sisältö on sisäinen voima ja hienovarainen vahvuus.
Retriitillä teemme hathajoogaharjoitusta. Harjoitukset sopivat jo jonkin verran tai enemmän joogaa tehneille. Jos olet aloittelija, voit laittaa minulle viestiä ja voimme keskustella retriitin sopivuudesta sinulle. Monet retriitin harjoitteet ovat voimakkaasti itseohjautuvuuteen pyrkiviä, eli ohjaan sinua mahdollisimman vähän. Asanaharjoitus on lämmittävää, ja keskittymisharjoitukset ovat syvään hellittämiseen tähtääviä. Huomaathan, että tämä retriitti sopii kaikille, ja tutkailemme oman voiman ilmenemistä hyvin hienovaraisesti.
Ota mukaasi sisällä ja ulkona liikkumiseen sopivat vaatteet, joogamatto, muistiinpanovälineet, herätyskello sekä harjoituksia varten tyyny ja kevyt peite. Ruokavälit ovat tarkoituksella reilut, joten tarvittaessa ota pientä eväspurtavaa mukaasi.
Retriitin ohjaa Siiri Himberg, joogaopettaja (EYT), veedisten mantrojen opettaja ja osteopaatti (AMK). Ohjaan lempeän kuuntelevaa, toisinaan hikoiluttavan lämmintä joogaa vuosien opetuskokemuksella. Ei traditiosidonnaisuuksia.
HINNAT
Retriitin kokonaishinta 395€ sisältää täysihoidon ja ohjelman.
Täysihoito pitää sisällään aamiaisen, keittolounaan, päivällisen, smoothien. Sauna lämpiää ja paljuun pääsee pulahtamaan molempina iltoina.
Syömme ravitsevaa kasvisruokaa. Ilmoitathan allergiat ja muut ruokavaliotoiveet minulle ilmottautumisen yhteydessä. GL, M ja allergiat veloituksetta.
Majoittuminen kauniissa 3-4 hengen huoneissa. Suihkut ja WC sijaitsevat makuuhuoneiden läheisyydessä päärakennuksessa. Lisätietoja: www.tuomistonkartano.fi
Täysihoito ei sisällä liinavaatteita, pyyhkeitä eikä joogavälineitä.
RETRIITTIOHJELMA
Retriitin ohjelmasisältöihin ei ole osallistumisvelvoitetta, voit levätä tai tehdä omia kävelyretkiä omien tuntemustesi mukaan. Ohjelma on alustava, varaan oikeuden tehdä ohjelmaan muutoksia.
Perjantai
16.30 Saapuminen ja huoneiden vastaanotto, tervetuliaissmoothie
17.00 Yhteinen aloitus ja harjoitus
18.30 Päivällinen
19.30-21.00 Sauna ja palju
21.00 Meditaatio
Lauantai
7.15-7.50 Hiljainen meditaatio
8.00-9.00 Vahva asanaharjoitus
9.00 Aamiainen
11.30 Työpaja
13.00 Lounas
15.00-17.00 Harjoitus+smoothie
17.00 Sauna ja palju
19.00 Päivällinen
21.00 Meditaatio
Sunnuntai
7.15-7.50 Hiljainen meditaatio
8.00-9.30 Vahva asanaharjoitus
10.00 Brunssi
11.30 Yhteinen lopetus
13.30 Kakkukahvit
KULKUYHTEYDET
Tuomiston Kartano sijaitsee 7 kilometrin päässä Tampere-Pori-valtatiestä ja 10 minuutin kävelymatkan päässä Karkun juna-asemasta. Sekä Tampereen että Porin suunnasta kulkevat junat pysähtyvät asemalla.
PERUUTUSEHDOT
Retriitille ilmoittautuminen on sitova. Peruuttamisen lisätiedot alla.
Retriitin peruuttaminen sähköpostitse siiri.himberg@gmail.com
Retriitin peruuttaminen ennen 30.6.:
Peruutusmaksuna pidätetään 50€, joka laskutetaan peruutuksen jälkeen.
Retriitin peruuttaminen 1.7. jälkeen
Peruutusmaksuna pidätetään koko täysihoitomaksu sekä retriittiohjelma (yhteensä 395€). Jos paikallesi saadaan toinen osallistuja, ei maksua peritä.